Yoğurt ve zayıflama. Diyet

yoğurt ve zayıflama

Kefir bulunması gereken bu diyet, her. Bu, kilo vermek isteyenler için seçilmelidir ürün ile küçük bir oranda yağ 1%. Böyle bir yoğurt düşük kalorili, o yüzden sindirim, bağışıklık sistemini güçlendirecek, vücut temizlemek için, kolesterol düşürmek ve hatta artıracak bir cilt. Önemli olan, tüketilen taze bir ürün.

Sırrı yoğurt, basit, üretimini hızlandırır, mide suyu, bu nedenle gıda sindirmek için daha hızlı ve yağ depoları belden veya kalça oluşturmak için zamanımız yok.

Kompozisyon yoğurt dahil bakteriler, mantarlar, maya. Onlar yardım metabolik atıkların atılımı, yağ ve toksinler. Birçok ünlü kullanıyor zayıflama tam kefir.

Hangi kefir daha iyi almak için zayıflama

Oluşturmak için mükemmel bir rakam yardımcı olur yoğurt. Ama bilmeniz gereken, nasıl olmalıdır, için, beklenen sonucu elde etmek için değil, zaman harcamak boşa.

Düşünün, ayarlarını yapabilirsiniz hangi belirlemek için yoğurt yemek daha iyidir.

Raf ömrü

Olumlu vücut üzerinde bir etkiye sahip, sadece taze bir ürün. Kefir gecikmiş de kendine has özellikleri nedeniyle artan asit o olumsuz etkileyebilir mide. Aynı zamanda, böyle bir içeceği neden olan güçlü bir rahatlama.

Yağcılık

Kilo vermek için seçilmelidir, düşük yağlı veya yağsız yoğurt. Uygun 1% içecek.

Hava

Soğuk kefir zor sindirilir. En iyi sıcaklık odalı. Tam olarak onunla tüm biyolojik olarak aktif ve besin sindirilir maksimum miktarda. Aşırı içki neden azap yararlı bakteriler.

Diyet Larisa Dolina kefir 7 gün

kefir diyet Larisa Dolina

O döndü şarkıcı, ekmek tatlısı, ince bir kadın. Böyle bir güç sağlar sıfırlandı hafta önce 9 kg. Olabilir kilo vermek ve daha uzun süre, örneğin, üç hafta, belki de kurtulmak sağlayacak 25 kg.

Eğer sınırlamak için beslenme sıkıntısı ortaya mineral, vitamin vb. Kuralları KİM tavsiye düşmesi en fazla 1 kg için 7 gün. Böyle bir diyet onlara aykırı sağlar çünkü atmak için daha fazla.

Yoğurt ve zayıflama

Kefir ile formüle edilmiştir vücudun bol bir besin, bu nedenle, bunu kullanarak sadece kilo, ama aynı zamanda artırabilir vücut.

Diyet yumurta ve yoğurt

Gün böyle bir güç 2-7 gün. Aşırı kilo belki %2-5 kg.

Diyet böyle bir diyet dayalı, sadece haşlanmış yumurta ve yoğurt. Günde tüketilen 6 porsiyon, oluşur, 1 yumurta ve bir su bardağı yoğurt. Kaydetmek için, bağışıklık döneminde bu güç içebilirsiniz vitaminler.

Diyet meyve ve yoğurt

Takip ederek, böyle bir rejim, güç, hızlı bir şekilde kilo vermek. 5 gün içerisinde tüketilmesi gerekir sadece meyve, sebze, su 1 lt kadar yoğurt bir gün.

Diyet özellikleri:

  • Değil yemek, üzüm ve muz.
  • Kullanmak diyet 1 ayda bir kez.
  • Gece yoğurt yiyin ve gün boyunca meyve ve sebze.

Sonra 5 gün değil hemen çabalamak yemek. Yavaş yavaş yazın diyet hafif çorba, haşlanmış et, balık, yeşil çay.

Karabuğday diyet yoğurt ile fotoğraf sonuçları

Bu tür güç, en güvenli vücut için. Yapılır o da ayda bir kez ve sıfırlamak için izin verir 2 hafta içinde 10 kg. Buğday içerir ve olumlu iz elementler.

Karabuğday diyet yoğurt ile izin vücudunuzun temizlemek

Pişirmek için buğday kullanın bardak irmik ve 1.5 bardak kaynar su. Dökün onlara irmik, sonra boşaltın, sonra tekrar dökün aynı miktarda sıvı. Püresi pişirin gerek yok.

Yoğurt tüketilen 1%, yemeklerden yarım saat sonra veya sonra, 30 dk. Eğer yemek çok zor karabuğday sıkılmış değil, onu sulandırmak, yoğurt. Tüketilen irmik belki de herhangi bir miktarda. Mayalı içecek – en az bir buçuk litre günde.

Keten unu zayıflama, yoğurt ile

Bu un faydalı özellikleri vardır:

  • geliştirir oxytocics bağırsak fonksiyon;
  • kurtarır sindirim sistemi mikroflorası;
  • vardır bir parçası olarak çok fazla potasyum;
  • iyileştirir, genitoüriner sistem.

Diyet oluşabilir 1, 3 veya 5 gün. Tüm moduna göre değişir, eğer seçmek en sıkı, tüketilmesi gereken günde 2 kg salatalık ve 1 l. yoğurt, 2 l su. 5 gün belki de atmak kadar 7 kg.

Yulaf ezmesi, yoğurt ile zayıflama

Yulaf ezmesi vücut verir yavaş karbonhidrat, böylece uzun değil neden olan bir açlık. Ücretleri kişi başı enerji saatlerce. Yulaf ezmesi, pişmiş ile yoğurt, ortadan kaldırmak, ısıl işlem ve korumak için daha yararlı eser elementler.

Yemek için bir porsiyon gerekir 200 gr tahıl. Onların dökülür, bir bardak yoğurt, bir zaman çanak uygulanır.

Yulaf ezmesi ve yoğurt ile değiştirilmelidir kahvaltı, ne de azaltacak kalori. Beslenme uygulanan bu ürünler için diyetler bir parçası olarak, size birkaç gün gerekir bir şey var bir. Bu durumda, kullanmak gerekir, sadece, bu yemek, bütün bir gün boyunca.

Kontrendikasyonları tüketimi için yoğurt büyük miktarlarda:

  1. Tüketmek tavsiye edilmez çok yoğurt varsa, ülser hastalığı, mide hastalığı, kalın bağırsak.
  2. Eğer tespit tahammülsüzlük.

Zerdeçal, yoğurt ile zayıflama

Zerdeçal vardır, kullanışlı bir dizi özellik: yener açlık, süreç başlattı metabolizma hızlandırma vb

Diyet sopa mümkün 1 ila 9 gün. Günlük gerekli yemek: 1 l кисломолочного içecek ve 1 kg elma. Olamaz büyük ölçüde taşımak için böyle bir güç, önce aramızdan uzatıyorum bir vaziyette bir gün. Eğer ondan sonra iyi hissediyorsanız, devam edilebilir bir diyet.

Yoğurt pancar ile zayıflama tarifi>

Pancar içerir bol C vitamini, yararlı lif ve diğer birçok temel özellikleri. Kök sebze içeren nitrik oksit (NO), teşvik basıncı azaltmak.

Kokteyl için kullanan bir bardak кисломолочного içki ve 1,5 çay kaşığı tarçın. Tüketilen bir içecek yerine, onlara akşam yemeği servisi yapılmaktadır. Bir gün belki lapası, yağsız peynir, sebze, meyve.

Yoğurt zencefil ile zayıflama

Birçok diyet yoğurt ile, bu tür bir güç düzenler, vücut temizliği. Bu sayede metabolizma daha hızlı akar ve daha hızlı yağ yakma. Kurtularak toksinler ve toksinler bağırsakta yer alan gelgit gücü.

Pişirmek için, bir içki, bir bardak yoğurt ilave edilir 1 çay kaşığı zencefil. Bu pişirme tekniği, en kolay, ama o verir daha az etkisi, öğütülmüş zencefil satılan kurutulmuş formda. Daha fazla fayda getirecek taze bir ürün.

Yoğurt zencefil olarak kullanabilirsiniz atölye gün akşam yemeği yerine ya da yemeden önce.

Diyet «muz ve yoğurt»

Birçok diyet üzerine inşa edilmiş olmasıdır muz tüketilmesi imkansız, ama çıkıyor, ve onlar yararlı özellikleri, yardımcı ekstra kilo.

İki türü vardır. diyet yoğurt ile muz:

  1. Sabit. Yapılır 4 gün. Yemek üç muz, su ve 3 bardak 1% yoğurt. Kilo vermek mümkündür 5 kg.
  2. Koruyucu. Diyet dahil haşlanmış et, muz, yoğurt, tahıl, yağ olmadan. Kilo vermek mümkündür 1 kg.

Kereviz, yoğurt ile zayıflama

Bu sebze biri olarak kabul edilir, düşük kalorili ve faydalı bir sebze dünyada. Yoğurt ile birlikte verir güzel sonuçlar eksi bir ağırlık.

Bu nedenle, birçok kişi aktif olarak kullanıyor böyle bir içki zayıflama. Pişirmek kolay: alınır 4 adet kereviz, yarım litre kefir ve bir bardak su. Tüm bu ezilmiş blender ve kullanılan bütün bir gün boyunca.

Kefir kuru erik ile zayıflama

Kuru erik eşsiz bir özelliğe sahiptir, yüksek kalori içeriğine karşın, üzerinde kilo. Önemli olan, tüketilen 100 g / gün.

Diyet «kefir erik» , çok popüler. Pişirmek için içki, mix 8 meyveleri kurutulmuş meyve ile yağsız yoğurt, bir blender kullanarak. Yiyin diyet yerine, onlara akşam yemeği servisi yapılmaktadır. Öğleden sonra yemek her zamanki gibi. Tek yasak olacak tatlı.

Yoğurt limon zayıflama

Limon iyi yağ yakar. Orada mevcut çok C vitamini bu antioksidan etkiye sahiptir vücut üzerindeki etkileri ve harekete geçirir, tüm insan sistemleri. Bu diyet kaydetmek için izin verir, canlılık, o boyunca değil, tam anlamıyla bir zayıflık.

Günlük yemek ihtiyacı iki limon ve içecek 1 l кисломолочного içecek. Bunları tüketmek belki de birlikte ya da ayrı ayrı, tadı. Yemek kokteyl bardağı yoğurt ve bir limon.

Kefir diyeti 10 günde 10 kg

kefir diyet 10 gün

Böyle bir diyet bazen sert ve nazik. İlk seçenek olarak kullanılmaz hiçbir şey yoğurt ve su. İkinci yapılan günah, diyet eklenir, haşlanmış et, kuru meyveler, elma, muz ve diğer düşük kalorili gıdalar.

Sabit bir tür diyetler herkes için uygun değildir, çünkü her vücut yapabiliyor bunu sürdürmek. Eğer diyete eklemek, diğer yemekler, vereceği en az 10 kg, ama tutmak için bağışıklık.

Kefir ve diyet erkekler için

O farklı bir kadın, büyük bir kalori içeriği. Bu gerçeği nedeniyle, erkek nüfusun tamamen farklı bir metabolizma. Onlara tüketilebilir çok yavaş bir karbonhidrat ve alkol fazla 250 g / gün. Aktif bir yaşam tarzı unisex günlük oranı kalori ulaşır 2000.

Yoğurt daha sert, ama izin vereceği daha fazla kilo hiçbir zaman. Günde tüketilmesi gerekir 2 l ayran ayırarak 6 resepsiyonlar.

Ayrıca bu ürün, su ve diyet, daha fazla bir şey değildir içerir, 3 gün sürer. Daha nazik modu, belki de ekle bir diyet meyve, ama artırmak için diyet 6 gün.

Çizgili ve diyet kefir, avantajları ve dezavantajları

İlk gün diyet yemek sadece %1 yağlı yoğurt ve su, ikinci gün dönüp bir diyet sizin gündelik beslenme, ertesi gün aynı şekilde ilk gün, sonraki gün diyet vb Yemek, bu nedenle 2-4 hafta.

Avantajı, böyle bir diyet olması gerekmez yemek yeni yemekler. Tüm zayıflama ürünleri tarafından anlaşılır ve kullanılabilir.

Nedeniyle oruç gün olur, vücut temizliği, izin yapmadan kilo vermek için ekstra bir çaba.

Eksikliği isnat edilebilir bir şey bu diyet, çoğunlukla, insanlar için tavsiye edilir büyük bir kilolu. Kime atmak gerekir kadar 5 kg, sopa atölye uzunluğu sadece haftada bir kez.

Ne kadar doğru içmek yoğurt şeker ile bir gece için zayıflama

İçki belki bir almak için yatmadan önce bile bir süre diyet. Şeker ekler kalorili bir içecek, ama daha lezzetli ve daha hızlı geliyor tokluk hissi.

Ayrıca şeker, ekleyebilir, bal, tarçın ya da kepek. Takviyeleri ölçülü tüketilmesi gerekir.

Kokteyl yoğurt zayıflama, yemek tarifleri

Çok sayıda içecek, yoğurt, kullanılan kilo kaybı için.

En popüler olanlar:

  • Yoğurt kepek. Bir bardak кисломолочного içecek kıyafet 2 yemek kaşığı kepek. Bekleyin artacak.
  • Yoğurt ananas ve kivi. Bir bardak кисломолочного bir içki almak, bir kivi ve 100 gram hamuru ananas.
  • Berry kokteyl ile yoğurt. Dökülür 1⁄2 su bardağı su ve 1⁄2 su bardağı кисломолочного ürün, daha sonra kıyafet için 50 gr herhangi bir çilek.
  • Yoğurt tarçın ile. Bir bardak yoğurt koyun dörtte 1 çay kaşığı baharat ile karıştırın. Kilo kaybı için yemek, içki, sabah ve akşam.
  • İçki süper modeller. Bir bardak yoğurt almak 1⁄2 çay kaşığı tarçın, 1⁄2 çay kaşığı zencefil ve bir tutam yanma biber. Bolluğu nedeniyle baharat almak kokteyl değil daha fazla günde 1 kez, tok karnına.

Eksileri diyet yoğurt ile

Diyet yoğurt ile etkili olarak kabul edilir, ancak kendi dezavantajları var. Kilo kaybı nedeniyle oluşur, az miktarda kalori ve diyet önerir. Sonuçta, eğer tüketmek her şey üst üste ve yıkayın bu, yoğurt, etkisi olmaz.

Ret çeşitli gıda olumsuz etkileyebilir vücudunuzun

Dezavantajları böyle bir güç:

  • olası alevlenmesi GASTROİNTESTİNAL hastalıklar;
  • vitamin eksikliği cildin bozulmasına yol açar;
  • yetersiz beslenme neden olabilir, halsizlik ve baş dönmesi.

Ekstra kilo için, bazen çok çalışmak. Ama herkes denemek istediğiniz sonuçları elde. En önemlisi, dikkate özellikleri, vücut için bir program ayarlayın ve güç eklemek için bir egzersiz.

05.08.2018