Karpuz diyet zayıflama

Karpuz diyet – bu özel bir güç sistemi dayanmaktadır yiyerek karpuz. Bir kısmını saymak gerekir bağlı olarak, ne kaynak kişinin ağırlığı. Her 10 kg vücut ağırlığı yemek ihtiyacı 500 gr karpuz hamuru bir gün, ama en fazla 5 kg.

Temel prensibi zayıflama karpuz aşağı kaynar, vücuttan uzaklaşır ekstra sıvı. Takip etmek önemlidir, ancak, ne dehidratasyon. Bunun için gün boyunca su içmek gerekir (minimum hacim 1,5 l), izin kullanımı, bitkisel çaylar. Altında mutlak yasak olan herhangi bir alkollü içecekler ve gazlı alkolsüz içecekler.

Kaç kg kilo karpuz diyet? Gelince süre diyet programı, o zaman doğrudan bağlıdır, tam olarak kaç kişi istiyor kaybetmek ağırlık. Optimum olarak kabul edilir karpuz diyet süresi 7 gün. Bu dönem başarılı sıfırlamak için yaklaşık 7 kg.

Ne zaman adam kurtulmak istiyor 3-4 kg kilo kaybı, bir diyet sürmelidir yaklaşık 3-5 gün. 10-14 gün başarılı sıfırlamak için yaklaşık 10 kg kilo kaybı.

Türleri karpuz diyet

karpuz diyet

Karpuz diyet var üç çeşidi vardır: sert, hafif ve özgür. Seçimi şu ya da bu seçeneği değerlendirmek gerek bireysel vücut özellikleri ve nasıl o-ebilmek değil, çok köklü değişiklikler menü. Aynı derecede önemli kaynak kişinin ağırlığı.

Sert karpuz diyet sağlar hızlı sonuç almak için, ama dayanmak mümkün olacak sadece bu insanlar ellerinde yeterli irade gücü. Gelince boş seçenek, o zaman kurtulur birkaç kilo ekstra ağırlık. Sonuç çok etkileyici değil, ama diyet girer, vücut bu durumu yaşayın. Ayrıca, ücretsiz bir seçenek diyet birçok sağlık düzeltmek için genel olarak.

Sert. Sıkı bir karpuz diyet mümkün uzatmak için 5 ila 14 gün. Herhangi bir özel eğitim girmek için diyet gereklidir. Bu nedenle, başlatmak için uygulama hemen sonra ortadan kalkacaktır, tüm olası kontrendikasyonlar, örneğin, kalp hastalığı veya SİNDİRİM sistemi.

Bir gün bir kişi mi yiyecek sadece karpuz ve saf su içmek. Diğer gıda ürünleri, terk edilmelidir. Bir kez içinde 3 gün saatinde prima gıda yemek crispy ve kepek.

Karpuz var, 4-5 kez bir gün. Gelince hacim, onu bekliyoruz ayrı ayrı dayanarak, kaynak kişinin ağırlığı (500 gr hamuru her 10 kg ağırlık, ama daha fazla değil 5 kg). Eğer bir geri çekilme, bu teknik, bir haftada ortalama kilo 3-5 kg ve 14 gün – 7-10 kg.

Dikkate alınmalıdır ki, dışarı diyet doğru. Aksi takdirde, kayıp kilo çok hızlı bir şekilde dönerler.

Lite. Bu tür karpuz, kilo verme, 10 gün. Ayrıca, bir kişi, yenen karpuz eti, o-meli var çavdar ekmek, tahıllar, meyve, sebze. Karpuz dahil menü sabah ve akşam yemeği sırasında. Benzer bir yaklaşım beslenme sağlar, çalışmaları güçlendirmek üriner sistem, ne pahasına vücuttan aktif olacak çıkış metabolik ürünler. Akşama doğru hız sindirim süreçleri yavaşlar veren madde yolu için bir fırsat sunuyor.

Güç devresi her gün için bir lite versiyonu. karpuz diyeti:

  • İlk öğün: 2-3 dilim karpuz hamuru, tatlı kaşığı. bal.
  • İkinci öğün: 2-3 dilim karpuz hamuru, crispy un (1 adet).
  • Son yemek: lapası kabak, haşlanmış sebze (brokoli, havuç, kabak). Bir seçenek olarak, püresi yerine elma gratin.

Dışarı bir diyet gerekir yavaş yavaş. Bu-ecek kilit bir sonuç elde.

Örnek menü bir gün aşağıdaki gibi görünmelidir:

  • İlk yemek: tost kepek, fileto, hindi haşlama, sebze salatası (lahana, turp, salatalık, soğan) ile sosu limon suyu.
  • Ana yemek: patates püresi mercimek çorbası, omlet, buharda pişmiş, pancar salatası, kuru erik ve fındık.
  • Hafif atıştırmalıkların ve karpuz.
  • Son yemek: güveç, lor.

Doğal olarak, bu yaklaşık bir seçenek çıkış karpuz diyet. Ekleyebilirsiniz bir menü balık, tahıllar, deniz ürünleri, sebze, meyve, süt ürünleri. Dikkatli kullanmak gerekir kuru üzüm, hurma, üzüm, muz.

Özgür. Böyle bir diyet tolere olanların zayıflama çok kolay da anlaşılacağı gibi bir kez, günlük tüketim karpuz yemek. Gerekir sadece kahvaltı sırasında.

Örnek menü aşağıdaki gibidir:

  • İlk öğün: bir çay kaşığı bal ve 600 gr karpuz.
  • İkinci yemek: herhangi bir pişmiş sebze içeren birçok nişasta. Ayrıca pişirmek için sebze çorbası.
  • Son öğün: yulaf ezmesi, elma, kabak, birkaç, bir parça ekmek mayasız test.

Kanıtladığı gibi, insanlar referansları uygulanan serbest seçeneği bir diyet, bu, elde etmek için izin çok daha kalıcı sonuçları ile karşılaştırıldığında sert bir karpuz güç sistemi.

Ayrıca, bir kişi yönetecek, sadece kilo vermek değil, aynı zamanda toksinlerin vücuttan çekmek, emdirmek onun magnezyum, demir, fosfor, potasyum, kalsiyum, A vitamini, C, b vitaminleri V.

Ana durum. karpuz diyet çok önemlidir, her gün içmek için en az 1,5-2 litre su ve meyve suları sanayi üretimi, alkol ve gazlı içecekler vazgeçmek gerekir.

Konaklama seçenekleri karpuz diyet

Buna yukarıdaki seçenek vardır bazı modifikasyon karpuz diyet önermek arada karpuz ile diğer gıda ürünleri. Tüm bu programlar, inmesi gereken alternatif izin verilen ürünler ve karpuz süreci boyunca zayıflama. Gelince sonucu, o doğrudan bağlıdır, ne kadar net bir adam yapışır kurallara, hem de bireysel bir organizma.

Diyet karpuz ve kavun

karpuz

Diyet karpuz ve kavun mükemmel sonuçlar elde etmek için izin verir, bu yüzden onu sık sık uygulamak isteyen insanlar, hızlı bir şekilde aşırı kilo kurtulmak için. Sadece bir hafta içinde bu teknik sıfırlamak için 4 kg ve daha fazlası.

Kalori gıda ile geliyor en az miktarda, ama vitaminler ve eser elementler bir sürü. Genel olarak bu izin bir iş merkezi bulunmaktadır üzerinde olumlu bir etkisi vücut. Yemek için gerekli her 3 saatte bir, içecek, gıda, su gerekir. Bir bardak yeşil çay ya da su önce en az bir saat sonra, son bir yaklaşımla masaya. Diyet için sopa, uzun süre 9 gün tavsiye edilmez.

Boyunca 9 gün gerekli planlı bir şekilde alternatif sunulan üç seçenek diyet:

 

Diyet no. 1

Diyet no. 2

Diyet no. 3

Kahvaltı

Süzme peynir az yağlı (60 gr), 200 gr kavun, bir kadeh.

Haşlanmış yumurta, 150 gr karpuz.

400 gr karpuz, 150 ml yoğurt.

Öğle yemeği

150 g haşlanmış balık, salata: kavun, peynir, marul yaprakları. Toplam porsiyon 200 g.

100 gram haşlanmış sebze, 400 gram kavun.

Haşlanmış hindi eti (100 g), 400 gr kavun, 150 g yuvarlak pirinç.

Atıştırma

Karpuz – 0,4 kg.

Süzme peynir ile %0 yağlı – 0,2 kg.

Ekmek kepek.

Akşam yemeği

Cilasız pirinç – 150 gr, havuç-elma salata – 100 gram, bir dilim kavun.

Tavuk göğsü haşlanmış (100 g), 400 gram karpuz, bir tost.

150 gram salata, sebze, bir haşlanmış patates, 400 gram karpuz.

Diyet karpuz ve yoğurt

Sistem zayıflama bu diyet ne aşağı kaynar, bir kişi dönüşümlü olarak her üç saatte bir, alınması gereken gıda, yoğurt ve karpuz. Hacim içki eşittir bir bardak. Seçilmelidir az yağlı ya da yağsız yoğurt. Bir porsiyon karpuz olmalıdır 300-400'de Maksimum gün kefir-karpuz diyeti 3 gündür.

Bu ürünleri üretmek için bir idrar söktürücü etkisi olduğunu, olumlu bir şekilde etkiler hız zayıflama. 3 gün başarılı kurtulmak için 1-3 kg kilo kaybı. Ayrıca, geliştirmek barsak, karaciğer, böbrek.

Kontrendikasyonları. Edilemez bir uygulama bu diyet insanlar ile hypersecretion mide suyu. Mesele şu ki, büyük miktarda yoğurt yetenekli sebep çok zaten mevcut gastrit, herhangi bir neden, mukoza iltihabı, mide.

Diyet buğday ve karpuz

diyet karpuz

Diyet buğday ve karpuz için tasarlanmış bir iki hafta. Her gün ihtiyacınız kadar yemek 1 kg salatalık 1 kg karpuz. Önemlidir yeterli miktarda su içmek. Ek menü seçeneğini kullanarak bir dilim çavdar ekmeği. Akşamları izin bardak yoğurt.

Gibi bir menü vardır kısıtlayıcı, o zaman vazgeçmek gerekir fiziksel aktivite, dahil olmak üzere geniş donanımlı spor salonunda. Dinlenme ayırmak gerekiyor en az, günde 8 saatten daha fazla zaman geçirmek, açık havada almak için vitamin-mineral kompleksleri.

Diyet menüsü ile karpuz ve salatalık aşağıdaki gibidir:

  • İlk yemek: karpuz sorbe nane ve limon suyu.
  • Atıştırma: dört salatalık.
  • Ana yemek: büyük bir bardak karpuz, tatlılar, ya da 400 gr. karpuz hamuru.
  • İkindi: üç büyük salatalık 400 gr. karpuz hamuru.
  • Son yemek: alternatif olabilir 600 gr salatalık veya aynı miktarda karpuz.

Diyet karpuz ve proteinler

Biri en popüler yöntemlerinden kurtulmak aşırı kilo – bu bu diyet. Sistem, zayıflama bilgisi, 2 hafta. Diyet sırasında vücudun aktif proteinler doymuş katkıda yakma, vücut yağ ve korunması kas dokusu. Karpuz, sırayla, sağlar, vücuttan bozunma ürünleri ve toksinler. Bu muhtemelen nedeniyle idrar söktürücü ve choleretic etkisi üreten karpuz hamuru. Toplam kilo kaybı – yaklaşık 10 kg.

Kahvaltı, öğle ve akşam yemeği yemelisiniz proteinli gıdalar. Öğün aralarında yapılmalıdır aperatifler hamuru karpuz. Bir yaklaşım yiyip 0,5 kg çilek.

Gelince protein ürünleri tercih edilmelidir az şu peynir, peynir ve kefir, balık, tavuk, deniz ürünleri.

Kontrendikasyonları

Değerlendirilemez. karpuz diyet çeken insanlara şu hastalıkları:

  • Jelchnokamennaya hastalığı;
  • Hipertansiyon;
  • Böbrek yetmezliği;
  • Karaciğer ihlalleri;
  • Gut hastalığı;
  • Piyelonefrit;
  • Protein alerjisi.

Diyet, karpuz ve buğday

Yeme karpuz ve buğday sağlayacak ekstra ağırlık kurtulmak sağlığına zarar vermeden. Bu adam yaşayacaksınız acı açlık hissi ve kilo başlar, hızlı bir şekilde gitmek.

Bir gün yemek ihtiyacı 500 gr buğday lapası ve 1,5 kg karpuz. Çeşitlendirmek için menü, sebze, salata ile sosu limon suyu ve zeytinyağı. Mutlaka bol bol su içmek gerekir, ayrıca izin içecek olarak kullanmak için yeşil çay ve bitkisel çaylar. Yemeğe gerekir 6-7 saat. Onun açlığını gidermek için daha sonra, içmek için bir bardak yoğurt.

Diyet elma ve karpuz

Diyet, karpuz ve elma ile devam edilmelidir en fazla 10 gün. Bu dönem için en uygun kaliteli fazla kilolu kurtulmak. İlk gün yemek içmek, sadece karpuz ve ertesi gün sadece elma, ve alternatif.

Eğer sopa bu diyet daha uzun 10 gün sonra ciddi şekilde zarar vücut. Bu dönem genellikle başarısız kurtulmak için 7 kg. Eğer başlangıç vücut kitle büyük bir kaybı daha fazla olabilir – en fazla 9 kg.

Başlangıç kilo vermek gerekir ile karpuz bulunuyor. Her 10 kg kilo yemek ihtiyacı 500 gr karpuz hamuru, ama daha fazla değil 5 kg / gün. Bir sonraki gün olmalıdır elma. Günlük porsiyon elma 1,5 kg.

Diyet karpuz ve siyah ekmek

Kilo üzerinde karpuz ve siyah ekmek oldukça basit, çünkü diyet sırasında kişi yaşayacaksınız acı açlık hissi. Bu nedenle, bu teknik kurtulmak aşırı kilo oldukça popüler.

Bir porsiyon karpuz hamuru istediğiniz günlük yemek hesaplanır başlangıç kilo bir insan, daha önce belirttiğimiz gibi. Gelince ekmek, bir hacmi ise 1 dilim her beş öğün. Ekmek gerekir, kuru bir üflemeli çalgı dolaba veya bir tavada. Yağı ekleyemezsiniz. Önemli gün içme en az 1,5 litre temiz su.

Fiziksel yükleri en iyisi vazgeçmek, aktif spor kesinlikle kontrendikedir. Ancak, açık havada yürüyüş için bir ön koşuldur.

Eğer diyet verilir zor, ve gün boyunca işkence duygusu güçlü, açlık, yemek için başka bir ek, bir dilim çavdar ekmeği, ya da bir elma.

10 gün içinde bir menü oluşur sadece siyah ekmek ve karpuz kaybedebilirsiniz 8-10 kg.

Diyet karpuz ve pirinç

yemek tarifleri karpuz ile

Diyet pirinç ve karpuz da sağlar değil sadece ekstra ağırlık kurtulmak, ama aynı zamanda vücudunuzun temiz. Günlük yemek ihtiyacı 250 gr haşlanmış pirinç, 100 gr kuru tahıllar. Günlük hacim karpuz 1 kg her 20 kg ağırlık, ama daha fazla değil 5 kg. Diğer ürünleri yiyecek yasaktır.

Yani pic gibi son derece besleyici bir ürün, o hızla gidermek açlık. Otelin krupa kişi yaşayacaksınız uyuşukluk, kuvvet kaybı ve sinirlilik.

Tercih edilmelidir haşlanmış krupa, ya da vahşi ya da kahverengi pirinç. Normal beyaz pirinç gıda diyet için uygun değildir. Mesele şu ki, neredeyse hiç lif içerir ve ifade eder hızlı karbonhidratlar, teşvik kilo alımı.

Diyet karpuz ve peynir

Daha kilo vermek iyi tolere süt ve süt ürünleri, uygun diyet, karpuz ve peynir. Bir hafta böyle bir sistem üzerinde güç kurtulabilirsiniz 4 kg kilo kaybı. Peynir – bu değerli vitamin ve mineral kaynağı, yanı sıra yararlı bağırsak bakteri. Bu nedenle zayıflama süreci ortaya cilt sorunları. Güçlü bir açlık kişi yaşamaya da olmaz. Ancak, uyulması gereken önemli bir durum değil, birleştirmek için karpuz ve peynir bir yemek.

Menü bir gün aşağıdaki gibidir:

  • İlk öğünü: 200 gr lor.
  • Atıştırma: 2 dilim karpuz.
  • Ana öğün: 3 dilim karpuz.
  • Ara öğün: 150 gr lor.
  • Son öğün: 2 dilim karpuz.
21.08.2019