Yeşil çay kilo kaybetme yardımcısı

Herhangi bir diyetisyen diyecek, ne yeşil, ne de herhangi başka bir çay aracı için zayıflama olabilir, ve koymak için herhangi bir umut sadece bu, kuşkusuz, yararlı bir içecek değildir. Ama kullanmak için benzersiz özellikleri ile mücadele için fazla kilolu ile birlikte, egzersiz ve doğru beslenme gerekir.

Daha değerli yeşil çay?

yeşil çay zayıflama

Önemli bir özellik değil, fermente çay, bir önemli kilo kaybı için — tonik. Tesadüfi değil ki, onun özü içeren birçok ilaç katil yağ sonuçta, bir miktar kafein ve doğal sakinleştirici bir parçası olarak yeşil çay öncesinde bile kahve. Ancak, değerlidir, bu maddeler kendilerini, sadece yardımcı için iyi bir taşınabilirlik diyet ve artan egzersiz.

Bilindiği gibi, bile, aşırı kalori alımı bir kişi açlık hissetmeye, çünkü vücudun yeterli değil önemli besin. Bu nedenle zengin bir mikro element kompozisyon yeşil çay azaltabilir açlık sınırına kalorili diyet çünkü sadece sağlar, vücudun vitamin K, C, PP, B grubu, mineraller bakır, iyot, potasyum. Ayrı ayrı kayda değer bir çinko eksikliği olan bağımlılık tatlı.

Olmayan bir fermente çay ile birlikte, özellikle baharat, aktif bir metabolizma için son derece yararlı, vücut ağırlığı azaltmak için. O etkili bir şekilde toksinleri, yani temizlik teşvik vücut bozunma ürünleri ve yağ birikimini önler, yağ dokusu. Çünkü yağ depo sadece enerji kaynağı, ama aynı zamanda bazı depolama, tehlikeli maddelerin vücudun başarısız elden önce.

Hafif bir idrar söktürücü çay, bir daha ifade ile birlikte, yağsız süt, aynı zamanda kilo kaybı teşvik, ancak kaybetme pahasına yağ dokusu nedeniyle, üreme aşırı sıvı. Özellikle yararlı bir içecek olanlara ödem, yüz ve bacaklarda. Bu arada, bu en tam insan.

Bir başka önemli özelliği, yeşil çay — bir yetenek azaltmak için kan şekeri sayısı. Sonuç olarak, damla ve düzeyi, insülin hormonu, neredeyse engeller yarma yağ. Destek normal glikoz düzeyleri önemli iştahı azaltmak ve normale metabolizma. Bu nedenle, yeşil çay yardımcı olur yemek ve tamamen absorbe besin, alınan gıda ile değil, onları koymak yağ depo.

Peki, yeşil çay, vitamin ve mineral açısından zengin, tonik ve idrar söktürücü, optimize metabolizması ve karbonhidrat metabolizması, yani değerli bir ürün zayıflama. Bu sınıf ve üretici firma çay önemli değil, ama önemli olan kalite.

Nasıl doğru yemek yeşil çay?

İçin olmayan bir fermente çay tamamen çözdüm tüm yararlı, hem de lezzet özellikleri, düzgün demlemek. Pişirmeden önce yeşil çay hazırlamak için iki su, biri küçük olabilir — üçte bir oranında istenilen hacim ve ikinci mi karşılamak içki bütün porsiyon. Hareket şu şekilde:

  1. Isınmak hem de bir çaydanlık kaynar su.
  2. Bunlardan biri koyun kuru çay yaprak hesaplama (ne kadar başarılı almak için bir parmak) bir kişi.
  3. Üçte bir oranında toplam hacim sıcak su ile doldurun, sıcaklık 70-80 derece bekletin 5 dakika.
  4. Dökün, hazır çay, ikinci kap ve sac tekrar dökün aynı miktarda su.
  5. Bekletilmesi ikinci porsiyon zaten 7 dakika ve dökün ikinci çay.
  6. Üçüncü kez demlemek aynı çay hammadde, ilk gemi, ısrar en az 7 dakika, dökün.
  7. Çay hazır.

Bu nedenle, eğer gerçekten alırsınız yaprağı çayı üç kez, ama bu hemen ve bir porsiyon için çay. Su süreçte değer önceden ısıtmak için her zaman çay demlemek sıvı istenilen sıcaklık. Her iki çaydanlık da önemlisi sıcak tutmak için bir içki kaldı sıcak.

Yeşil çay kilo kaybı için tavsiye edilir, içmek, şekersiz ve yüksek kalorili tatlandırıcı.

Tatlı diş eklemek için, şeker yerine, ve iki çeşit bitmiş çay özü, bazen tablet veya toz veya yaprak bir fırtınayla. Tatlandırıcı biri stevia tamamen güvenli sağlık ve şekiller. Ayrıca, bu bitkisel tatlandırıcı ve kendisi vardır yararlı özellikleri — ayarlar karbonhidrat metabolizması ve kilo kaybı teşvik etmektedir.

Doğal olarak, her zaman mümkün değil, her bölümü bir çay demlemek için yirmi dakika. Oldukça kabul edilebilir ve daha az karmaşık bir seçenek:

  1. Isınmak için çay, hesaplanan gerekli miktar porsiyon.
  2. Hatta doğru miktarda kuru hammadde ve doldurmak için bir kap sıcak su ile üçte bir hacim.
  3. Israr 5-7 dakika, kontör ağzına kadar su ve şişe ve bardak.

Çay zenginleştirmek için bir tat ekleyebilirsiniz nane, melisa ya da diğer otlar. Zayıflama kullanır tarifleri baharat, süt, bal, narenciye. Bir dizi seçenek arasından seçebilirsiniz bir veya daha fazla, bunları kullanmak için özel bir plan ya da sadece yeşil çay içmek, 2 ila 6 kez bir gün. Bazı diyetisyenler tavsiye sadece yerine tüm geleneksel içecek yeşil çay.

Yemek tarifleri ile çay zencefil

yeşil çay

Hemen hemen tüm tariflerde çaylar zayıflama görülür zencefil, istisna ve yeşil çay. O mükemmel bir uyum ile baharatlı kök ve tadı ve özellikleri. Çay ve zencefil gibi özellikleri:

  • aktif bir metabolizma için;
  • toksinlerin ortadan kaldırmak için yardım;
  • intestinal peristaltizm artar;
  • sesleri ve ruh geliştirir.

Sıcak olmak, o sıcak ve soğutulmuş olarak yenileniyor. Birçok tarifleri vardır bu içecek:

  1. Basit. Durulama çaydanlık kaynar su, uykuya yaprağı çayı, sıcak su dökün ve hemen ekleyin ince dilimlenmiş zencefil kökü hesaplama bir dilim bir fincan çay. Şişeleme fincan olabilir her limon ekleyin — bir içki olacak, sadece daha lezzetli ve güzel kokulu, ama aynı zamanda daha yararlıdır. Eğer tercih ederseniz, bir tatlı çay ekleyin ve şeker yerine.
  2. Geleneksel. Bir parça zencefil kökü boyutu yaklaşık 2x2 cm dökün suyu 1/4 limon veya limon ve bir bardak su kaynatın 10 dakika kadar. Bu demlenmiş normal bir şekilde çay ekleyin limon-zencefil suyu ve bal (unutmamak önemlidir bal — kalorili karbonhidrat ürün ve miktarda diyetlerine kontrol etmek gerekir).
  3. Nane. 20 gr zencefil kaynatın, bir saat dörtte bir bardak su dökün, suyu, toz hammadde: çay yaprak ve bir kaç yaprak nane ve/veya melisa, ısrar 5-6 dakika. Hoş, serinletici bir içecek olur ekle her fincan suyu 1/2 portakal ve şeker yerine.
  4. Sarımsak. Son derece orijinal bir tarif, sadece uygun sağlıklı insanlar hiçbir sorun ile SİNDİRİM sistemi, pankreas, karaciğer. Koymak için bir termos içinde (her porsiyon çay) kesilmiş 2 diş sarımsak, 15-20 gr öğütülmüş zencefil dökün, hazır çay. Israr, yaklaşık bir saat, süzün. İçecek olarak sıcak ve soğuk. Bu içecek sadece kilo yardımcı olur, ama aynı zamanda mükemmel bir çözümdür parazitlere karşı ve soğuk algınlığı.
  5. Hint. Bu demlenmiş normal bir şekilde zencefil çayı ekleyin 1-2 kutular kakule ve tatlandırıcı. Kontör süt hesaplama 1 kısım süt 2 adet çay. Bir taşım kaynatın, serin ve tekrar kaynama noktasına kadar ısıtın.
  6. Isınma. Ezilmiş zencefil (15-20 gr porsiyon başına) karıştırın bir tutam tarçın, bir değnek karanfil ve bir çift kozalar kakule, dökün tüm bu zaten hazır çay ve kaynatın kısık ateşte 15 dakika kadar. Zaten bir fincan ekleyebilirsiniz tatlandırıcı ve bir dilim limon ya da limon.

Taze kök herhangi bir bu tarifler yerine kuru çekilmiş. Bir miktar baharat bu seçilen zevkinize göre ortalama norm — yaklaşık yarım çay kaşığı baharat bir fincan çay.

Kötüye kullanma, kök zencefil. Değmez çay içmek, onunla bütün bir gün için yeterli – bir-iki bardak, eşdeğer 15-20 gr taze kök veya 4-5 gr kuru.

İçme yeşil çay ve zencefil kontrendikedir insanların sorunları, SİNDİRİM sistemi, hamile ve emziren kadınlar. Kalp-damar sistemi hastalıkları ve diyabet danışmak gerekir sağlık kuruluşu ile ilgili fizibilite içme içki. Kaçının, zencefil, yeşil çay akşam, onun belirgin bir tonik etkisi engelliyor uykuya.

Yeşil çay tarçınlı

Bir başka popüler bir baharat olarak bilinen çok iyi bir tonik ve ısınma etkisi sağlar, — tarçın. O çok iyi gider, yeşil çay, diğer baharatlar, bal ve narenciye kabuğu rendesi, böylece içki zayıflama elde edilen aromatik ve hoş bir tadı vardır. Deneyin, pişirin, aşağıdaki tarifler:

  1. Basit. En kolay yolu, bir fırtınayla yeşil çay ekleyin çay yarım çay kaşığı veya bir kabuk tarçın. Tabii ki, en iyisi böyle bir içkiyle gider bal, ama kilo kaybı için daha uygun stevia.
  2. Süt. Demleme yeşil çay demlemek için onlara bir fincan 2/3, kontör kadar yağsız süt, tatlandırıcı eklemek ve 1/2 çay kaşığı tarçın.
  3. Limon. Demleme yeşil çay, tarçın, açıklandığı gibi ilk tarifi, servis yapmadan önce ekleyin bal ve bir dilim limon. Kullanabilirsiniz kendisi limon, ve sadece onun kabuğu rendesi (kabuğu rendesi veya herhangi bir diğer narenciye) — onu koyman su ısıtıcısı ile birlikte çay ve tarçın, daha sonra bir içecek elde sadece bir koku değil, ama asit.
  4. Bal. En azından bal ve kalorili kendisi, yeşil çay, onunla ve tarçın azaltır ve şeker istek. Eğer kötüye değil, bu içki kullanmak mümkündür ve zayıflama. Sadece demlemek yeşil çay tarçınlı, bu soğuduktan sonra, 60 dereceye kadar ekleyin ve 1 tatlı kaşığı bal.
  5. Baharatlı. Karışımı yarım çay kaşığı tarçın ve rendelenmiş kök zencefil bir tutam karabiber ve yeşil çay bir bardak sıcak su, demlemek 5-7 dakika, lezzet için bal ekleyin. Güzel bir içki için, soğuk mevsim, sadece ısıtır ve rahatlatır, ama bastırır, açlık hissi, iştah azaltır. Bir içecek bu çay sabah, neşe sağlanır.

Gibi başka bir içecek baharatlar, yeşil çay tarçın ile insanlar için uygundur, hiçbir sorun ile sindirim organları.

Olduğu gibi, zencefil çayı, yeşil çay, tarçın değmez sürekli içki. En çok o uygun günün ilk yarısında.

Yeşil çay süt

yemek tarifleri ile yeşil çay

Çok popüler kilo kaybı için yeşil çay, süt. Aksine, yemek tarifleri baharatlar ile, bu rahatsız edici bir mide ve iyi tolere bile insanlar acı herhangi bir hastalıklar, sindirim sistemi. Etkili ağırlığı azaltmak için iki hafta boyunca akşam yemeği yerine, yeterli içki içmek, üçte iki oranında oluşan yeşil çay ve üçte biri süt, şekerli bal. Sonuç olarak, genellikle gider 2-3 kg.

Ayrıca haftada bir kez oruç gün süt çay. Bu durumda, değer çay demlemek bütün gün şu şekilde: 4 çay kaşığı yeşil çay demlemek 1,5 litre sıcak süt, ısrar etmek, 20 dakika, drenaj. Eklemek yerine şeker veya bal. Bunun dışında çay, yalnızca su.

27.07.2019