Tarçın zayıflama: 10 etkili içecekler

Tarçın zayıflama oldu kullanılacak beslenme çok uzun zaman önce değil – ancak etkinliği bu baharat yardımcı oldu ona hızlı bir şekilde popülerlik kazanmak. İçecek tarçın, yardımcı kilo verme, yemek için yeterli, ve yemek tarifleri çeşitli seçmek için izin verir ve kendiniz için en uygun bir şekilde fazla kilolu kurtulmak.

tarçın zayıflama

Neden tarçın kilo vermeye yardımcı olur: yararlı özellikleri

Tarçın sahip bir dizi yararlı özellikleri, bir dizi olan teşvik etkili bir kilo kaybı. Bu spezia:

  • glikoz seviyesini düşürür ve kan kolesterol;
  • stabilize insülin üretimi;
  • teşvik iştah azalması;
  • oluşumunu engeller, yeni yağ hücre;
  • harekete geçirir, iç organların çalışmasını.

Ayrıca, tatlımsı bir tat tarçın yardımcı olur şeker miktarını azaltın yemekleri ve içkiler ya da hiç kullanmamayı tatlandırıcılar, ne de savaşmaya yardımcı olur, kilo.

Bu faydaları tarçın vücut için sınırlı değildir. Bu baharat içerir c vitamini, A, PP ve b grubu vitaminler açısından zengin, o ve mineraller – potasyum, kalsiyum, demir, fosfor, magnezyum ve çinko. Düzenli kullanımı kabuk tarçın ağacı artırmak için yardımcı olur bağışıklık sistemi ve genel vücut sesi normalleştirir sindirim sistemi. Onu kullanmak olarak antiseptik ve antiparaziter ilaçlar, böbrek hastalıkları, anti-fungal cilt hastalıkları ve diğer birçok durumda.

Almak gibi tarçın zayıflama

Kabul kokulu bir baharat ağırlığı azaltmak için çeşitli şekillerde mümkündür. Zemin tarçın ekleyebilirsiniz püresi veya peynir karışımı, soğuk meyve çorba veya meyve salataları, tatlılar, fırında, meyve, tatlılar. Tarçın mükemmel bir uyum ile elma, armut veya ayva. Sıcak yemekler tarçın ekleyin hemen önce istekli veya servisten önce. Soğuk, sadece üzerine serpilir toz tarçın tüketen önce. Eğer bir diyet içerir bal – onu da ekleyebilirsiniz zemin tarçın, bu harika tat bir arada.

Ancak, kilo kaybı için en etkili içecek-tarçınlı – ekleyebilirsiniz süt, çay, kahve, meyve decoctions. Bu içecekler sadece yararlı değil, ama aynı zamanda lezzetli. Onları almak ya sabah, ya da günde iki kez – sabah ve akşam. Yemek pişirmek için kullanabilirsiniz zemin tarçın ve çubuk tarçın.

Yemek içecek-tarçınlı en iyi doğrudan kullanmadan önce – baharat yeterince hızlı «verir», kendi parfüm, böylece saatlerce ısrar etmek, onu yapma.

Herhangi bir güçlü bir araç, tarçın zayıflama almak zorunda sınırlı sayıda – en fazla yarım çay kaşığı baharat günde.

Kokulu su tarçın

En kısa ve basit içecek tarifi, tarçınlı, bu su ile tarçın. Onun hazırlanması için bir çubuk tarçın, gerek bölünmüş parçalar halinde onları koymak ve bir çaydanlık kaynar su dökün ve demleyin bırakın boyunca 10 dakika.

Böyle bir infüzyon içmek gibi sıcak ve soğuk ortamlar olarak, gün boyunca. Bu yardımcı olur normalleştirmek metabolizmasını azaltmak peşinde «tatlı» yapan infüzyon tarçın iyi bir arkadaşı herhangi bir diyet.

Ballı su ile tarçın

Otelde içecek tarifleri tarçın zayıflama en popüler biri – tarçın ile bal. Aç karnına alarak bir bardak böyle bir kokteyl değil, sadece ağırlığı azaltmak, aynı zamanda geliştirmek için şekli (ballı su ile tarçın ilk etapta yardımcı olur temizlemek için yağ mevduat ile karın). Ayrıca, bu içecek, sindirim geliştirmek için yardımcı olur ve olumlu etkiler genel vücut sesi.

Yemek için porsiyon içecek ve çeyrek çay kaşığı tarçın lazım dökün ve yarım su bardağı sıcak kaynamış su, sonra ne kadar beklemek su biraz soğuduktan sonra, tarçın «ısrar ediyor». Sıcak (35-40 derece) su koyun bir çay kaşığı doğal bal ve iyice karıştırın, isterseniz de ekleyebilirsiniz dilim limon ya da limon. İçecek hazır.

Tarçın ile bal kilo kaybı için günde iki kez almak – sabah aç karnına, yaklaşık yarım saat kahvaltıdan önce ve yatmadan önce.

İçki, tarçın, yoğurt ile üç tarifi

Yağsız yoğurt – sabit uydu kilo, bu yüzden kokteyl tarifleri tarçınlı tabanlı yoğurt oldukça popüler.

En kolay tarifi eklemek ¼ çay kaşığı tarçın bir bardak yoğurt ve iyice karıştırın. Kabul böyle bir içki için günde iki kez, sabah aç karnına ve akşam.

faydaları tarçın

Kokteyl yoğurt ve elma ile tarçın– mükemmel bir seçenek diyet kahvaltı. Bunu yapmak için, al bir bardak az yağlı yoğurt, kabuğu ve doğrayın iki küçük elma ve çırpıcı kokteyl karıştırıcıda. Bundan sonra ekleyin ½ çay kaşığı tarçın ve karıştırın.

Çok etkili bir yöntemdir zayıflama – içecek kefir, tarçın, zencefil ve kırmızı biber. Onun adı «kokteyl süper» – bu metabolizma hızlandırır ve uzun bir süre için ortadan kaldırır açlık, ancak bunu kullanmak gerekir için özenle vücuduna hiçbir zarar. Yemek için böyle bir içecek bir bardak yoğurt almak yarım çay kaşığı tarçın ve toz zencefil ekleyin, bir tutam acı biber. En iyi değil aç karnına – zayıflama etkisi böyle bir durumda belirgindir, ama bir olasılık problemleri ile sindirim sistemi çok yüksektir. İçki «içki modelleri» en fazla günde bir kez.

Pişirmek için süt tarçın

Bu içki miktarını azaltmada yardımcı olur, kan şekeri ve kolesterol normale. İçki günde iki kez – sabah ve akşam.

Butarifi süt ile tarçın çok kolay. Ön bardak süt (bir raddeye getirmek için isteğe bağlı) ekleyin, ¼ çay kaşığı toz tarçın ilave edin. Birkaç dakika bekleyin. Lavanta ve süt hazır.

Eğer kullanmak tarçın sopa – pişirme yöntemi biraz farklı. Böyle bir durumda koymak zorunda tarçın ile süt, bir taşım kaynatın ve kaynatın birkaç dakika sonra süt vermek soğumasını bekleyin (o-meli var olmak sıcak, ama sıcak değil).

Kahvaltı içebilirsiniz lavanta ve süt ile bal kemiren yardımcı enerji.

Demleme çay ile tarçın

Tarçın ekleyebilirsiniz, siyah ve yeşil çay da yardımcı olacak bir kilo kaybı, ve zenginleştirecek bir lezzet içki ve biraz tatlandırmak. İçme şekeri gibi durumlarda, en iyisi vazgeçmek. Özellikle olumlu bir etkisi olurdu bir içki şeker hastaları normale kan şekeri.

Tarçın ile demlenmiş temiz (aromalı) çay. Koyun çaydanlık çay ekleyin, ¼ çay kaşığı tarçın veya bölünmüş parça parça kabuk tarçın, sonra demlemek normal bir şekilde.

Böyle bir çay içmek gibi «saf» olarak, hem de süt ilavesi veya limon. Kullanıyorsanız demlemek için zemin tarçın, içki olacak çamurlu. Bu normal bir olgudur, çünkü tarçın suda çözülmez.

Tarifi elmalı tarçınlı çay

Yardımcı olacak, ağırlığı azaltmak ve normale metabolizma ve elma çayı tarçın ile. Onu içmek gibi sıcak ve soğuk olarak.

İçecek hazırlamak için elma oldukça bakımlı orta büyüklükte bir temizlemek zorunda tohum halinde kesilmiş dilimleri veya küpleri yerleştirmek çaydanlık ile birlikte kabuk tarçın. Kullanabilirsiniz ve zemin tarçın (1/4 çay kaşığı bir bardak su ile). Üzerine kaynar su dökün ve demlenmeye 10-15 dakika.

İçki ekleyebilir, limon dilimleri veya portakal, nane yaprakları. Sıcak mevsimde elma çayı tarçın içebilirsiniz buz – o mükemmel bir yenileniyor. Eğer baharatlı çaylar – değişebilir tarifi ekleyerek, içki karanfil, az miktarda zencefil, bir çift bezelye yenibahar, portakal kabuğu rendesi ve benzeri.

Gibi pişirin, kahve, tarçın

Arada tarçın ile kahve de kilo vermeye yardımcı olurve ayrıca yağ yakma var bu ikilinin diğer faydaları: tarçın özelliğine sahiptir «yumuşatmak» eylem kafein azaltarak, gergin ajitasyon. Kahve tarçın ile kilo kaybı için içmek, şekersiz, ve kullanmak en doğal kahve ve çözünür suretler.

Pişirirken bir kahve turka adet tarçın eklenir sürecinin başında, pişirme, kahve ile birlikte, soğuk su döküp, kısık ateşte ayarlanabilir kapaklar. Kullanırken toz baharat ¼ çay kaşığı tarçın ilave edilir önce kaynama, ya da doğrudan bir fincan.

Kahve tarçın ekleyebilir ve diğer baharat – örneğin, zencefil ya da tarçın ve hindistan cevizi.

Ferahlatıcı bir içecek ile portakal ve tarçın

Yaz sıcağında yemek kolay portakal Tarçın içki içmesi, soğuk bir gün.

Bunu yapmak için, çubuk tarçın ½ çay kaşığı tarçın tozu lazım, kaynar bir bardak su dökün ve soğuyuncaya kadar bekletin. İki portakal dilimleri yerleştirin sürahi eklemek dal taze nane dökün, su ile tarçın ekleyin ve soğuk kaynamış su getiren hacmi bir litre kadar.

Böyle bir su ile narenciye ve tarçın ile kolay, göze batmayan bir lezzet mükemmel ferahlatıcı ve susuzluk giderici. Kullanırken içine ekleyebilirsiniz buz küpleri.

Verim tarçın zayıflama: yorum, dezavantajları, kontrendikasyonlar

Normalleştirme için kilo tarçın oldukça etkilidir – değerlendirme, düzenli kullanımı ile içecek olarak, belki bir ay kurtulmak 4-5 kilo. Ancak obezite, genellikle eşlik eden bir «buket» dahil olmak üzere hastalıklar, endokrin sistem tarçın zayıflama kullanmak daha iyi değil – en azından doktor tavsiyesi.

içecek-tarçınlı

Buna ek olarak, tarçın içinde etkili insanlar için önde gelen bir sedanter yaşam tarzı ya da değil, bir düşünme, sağlıklı beslenme hakkında – orta kullanımı baharatlar mümkün değil «ağır» tüm katkıda bulunan faktörler kilo alımı, alınması prensibine göre «daha iyi» – sağlık için tehlikeli. Aynı zamanda tarçın çok etkili bir uydu diyetler ve diyet programları ve doğru beslenme arka ve motor aktivite etkisi kullanımı maksimize olacaktır.

Küçük miktarlarda tarçın, hemen hemen zararsızdır, ancak düzenli kullanımı bu baharat önerilen zayıflama hacimli kontrendikedir:

  • hamile kadınlar (özellikle ilk trimesterde);
  • insanlar ile yüksek tansiyon;
  • hastalıkları, orta ya da otonom sinir sistemi;
  • bulaşıcı ve inflamatuar hastalıklar (özellikle sıcaklık artışı);
  • aşırı uyarılma;
  • trombositopeni veya belirgin kan kaybı.

Ama yokluğunda bile kontra düzenli alımı tarçın neden olabilir bazı kişilerde rahatsız edici belirtiler: sindirim bozuklukları, karın ağrısı, baş ağrısı. Bu durumda tarçın zayıflama vermek daha iyidir.

22.12.2018