Tohumu zayıflama

Mucize diyet yoktur, bunu hepimiz biliyoruz. Kilo kaybı çaba gerektirir, uyum, doğru beslenme standartlarını kolaylaştıracak yağ yakma, halledilir sağlığını korur uyum, güzellik, gençlik. Herhangi bir diyet olmaz, tam teşekküllü dahil olmadan lif. Bu önemli kural, hangi ihmal etmeyin. Tohumu kilo vermeye yardımcı olur ve stokları doldurmak lif.

tohumu zayıflama

Beslenme kabul edilemez bir tam teşekküllü ve sağlıklı bir lif. O ve sadık yardımcısı düzenleyen birçok vücut süreçleri. Örneğin, iş kuruyor, SİNDİRİM sistemi, görüntüler her türlü zararlı ve gereksiz madde bize. Ayrıca, lif, sağlıklı kilo kaybı anahtarı, tohumu zayıflama için kullanımı uzun ve başarılı bir şekilde.

Var ve diğer güzel ikramiye – ile diyet lif sağlar, oldukça güçlü bir koruma diyabet, damarları güçlendirir ve kalbi korur dengeli bir kolesterol.

Tohumlar en zengin lif öğeleri doğada. Tohumlar sağlar enerji bize, zenginleştirmek yararlı bakterileri korumak için en iyi şekilde, sağlıklı bir bağırsak mikroflorası. Ama tohumlar çok lezzetli. Kim sevmez ayçiçeği tohumu veya kabak?

Unutmayın, kilo vermek istiyorsanız, tohumlar – sadece mükemmel bir müttefiki bu konuda. Tohumu zayıflama için kullanılan temiz (söylemek gibi, beslenme ve kendilerini insanlar kilo vermek için – «yağ yakma»), açlık ile mücadele için bir ders sırasında bir diyet. Onlar uzun bir süre için sağlar, tokluk hissi, metabolizmayı hızlandırır.

Tohumları için idealdir yeme salata, kokteyl veya mezesi. Bu sadece yararlı ve lezzetli, hatta kullanmayı planlıyorsanız, kendi zayıflama. Deneyin, bu bir adım daha tam sağlıklı beslenme.

Chia tohumu zayıflama

Burada tekrar olmadan yapamaz egzotik isimleri. Pek çok makale de ben mutsuz eksikliği hakkında bir adaptasyon birçok yemek tarifleri bizim aslında. Gibi övgü avokado, ananas ve her yerde onları enjekte tarifi (maske, kokteyller, yemekler, vb.), yani tohum ile de.

Örneğin, chia tohumu – saf bölgemizde egzotik. Ama çok yaygın Amerika'da. Makale tercüme, kopya resimler, orada yüzmek kokteyller bu mucize tohum, ve biz anlamak ne orada, ne olursa olsun şimdiye kadar bilinen hiçbir benzer.

Ama yararlı, hiç şüphe yok ki. Online alışveriş, bölümleri, sağlıklı beslenme, büyük süpermarketler, hatta pazarlarda (satıyoruz tahıl veya çaylar, bölümler, doğal ürünler) zaten bunları teklif satılık. Eğer bulmak ve göze mümkün olacak onları satın almak (fiyat yaklaşık 500 tl 250 gr), bir şey satın alın. Sonra siz kendinizi ayarlayın norm, tanımak, onların ne kadar yeterli, sonuçta bu bir gıda takviyesi, tohum zayıflama ve tadı geliştirmek için yemek değil, yemek kaşığı, gün boyu.

Şükür ki, bu tohumu zayıflama – en çok gider oldu. Bu chia birçok benzersiz çözünür ve çözünmez lif, mükemmel metabolizmayı hızlandırmak, yavaş yavaş, doğal zayıflama, sürdürülebilir otelinde yapılan kilo. Ama tüketilmesi chia tohumları için tavsiye edilir düzenli olarak. Hareket etkisi birikimi yararlı maddelerin vücutta.

Olarak kabul chia tohumu zayıflama: iki-üç yemek kaşığı olmadan slaytlar gün iletin, ekleyerek, salata, yoğurt, tatlılar, jöle. Ben bunları nasıl ve keten tohumu, koyuyormuş lapa, sabahları kefir akşam.

hardal tohumu zayıflama

Keten tohumu zayıflama

Bu kadar zor abartmak lehine bu tohum! Bu muhteşem ürün – gerçek bir hediye, doğa, insan sağlığı için. Küçük çekirdekleri dolu lif, omega-3 yağ asitleri, bitkisel kökenli. Bu özellikle önemlidir, eğer fırsat yoksa herhangi bir nedenden dolayı oluşturmak için tam bir diyet, örneğin, bir deniz balığı.

Başka herhangi bir tahıl içerir zaman zaman daha az lif, daha keten tohumu. Sayesinde düzenli addicting bir iş kurmak, SİNDİRİM sistemi, kurtulmak sindirim sorunları, normalleştirmek kolesterol. Ben de şaşırdım, ne kadar fayda. Keten tohumu zayıflama şu anda bana ihtiyacı yok ve sağlığı için gerekli sürekli.

Bazen yiyorum bütün tahıllar salatalarda, ama daha sık daha püresi ve ekliyorum bir kısmını zemin kahve değirmeni keten tohumu. Değmez tutmak hakkında bir miktar öğütülmüş tohumları, onlar bozulabilir. Şimdi çok satan keten tohumu ve hatta hazır kaş onunla. Tavsiye konuklar kendi yemeklerini hazırlayabilir.

Hardal tohumu zayıflama

Ayrıca uzun süre şüphelendiğini, bu ne kadar lezzetli. Hardal tohum olarak kullanabileceğiniz lezzetli bir baharat, balık, et, salata. Hardal tohumu – da bir kaynak omega-3 yağ asitleri, kalsiyum, lif, demir, magnezyum, niasin, fosfor, protein, selenyum ve çinko.

Neden zayıflama için uygun? Çoğu tohum, normalleştirir, mide, yardımcı olur, toksinlerin vücut temizlemek için, mide suyu üretimini uyarır doğrudan kabul sırasında gıda, metabolizmayı hızlandırır, yapar gıda sindirim süreci çok daha kolay ve doğal.

Bulmak hardal tohumu ve bunları kullanmak için kilo kaybı zor değil, satılıyor, pazarlarda, mağazalarda bölümler hububat, doğal ürünler, baharat ya da sağlık ürünleri. Ekleyin, hardal tohumu, yemeğinizin yanında, sadece lezzetli değil, aynı zamanda yararlı.

Ayçiçeği tohumu zayıflama

Muhtemelen ayçiçeği ayçiçeği tohumu seviyorum. Bu, dedikleri gibi, klasik bir tarz. Ancak, bu zaten var tuzlu olsa da çok lezzetli. Bu durumda kilo kaybı için tuz uygun değildir, aksine o, sadece gecikme vücutta sıvı oluşturarak, böbrekler üzerindeki yükü.

Neden ayçiçeği tohumu için iyi bir zayıflama? Onlar iyi bastırmak, açlık, onlarla kolay iştahınızı kontrol etmek. Ayrıca, metabolizmayı hızlandırmak, kaynağı olarak oleik, linoleik, palmitik, stearik, araşidonik ve diğer asitler. Tüm bu seviyelerini azaltmaya yardımcı olacaktır zararlı ve düzeyini artırmak için «iyi» kolesterol. Lif, tohum ayçiçeği azaltmaya yardımcı olur, bağırsak kolesterol emilimini ve yağ olmamalıdır kalmak vücutta.

Ama dikkatli olun, tohumu zayıflama çalışır durumda sadece orta kullanımı. Tavsiye edilir (güvenli), yaklaşık iki yemek kaşığı bir gün. Her şeyin ötesinde bu norm çok kalori, bu çok iyi değil, eğer amaç kilo vermek.

ayçiçeği tohumu

Bulmak gerekir denge sağlıklı içme tohum yararlanmak için tüm yararlı özelliklere zayıflama ve sağlık. Biraz herhangi bir favori çekirdeği bir gün sağlıklı yemekler ve uyum, güzellik ve gençlik sizinle kalacak uzun bir süre!

13.12.2018