Her zaman doğru beslenme ve spor %100 verir sonucu kilo kaybetme,çünkü organizmalar kadınlar ve erkekler bireysel özellikleri.
Neden ve ne zaman kilo kaybı azalır, ilk etapta
Genç kızlar ve kadınlar değil düzenlemek için vücudun belirli bir kısmını, örneğin, karın bölgesi, kalça veya el. Ama, bilindiği gibi, oluşturmak için yerel yağ yakma imkansız, kilo kaybı, gerekli vücut parçaları birlikte gitmek hacimleri ve diğer yerler: göğüs, omuz, parmak ve yüz, bu en son santimetre bırakın en sorunlu bölge, yani alt vücut. Böyle bir süreç zayıflama nedeniyle yerel ve üniforma değişiklikleri yağlı tabaka tüm vücudu.
Yazarken kilo yağ birikimi ilk oluyor kalça ve bel, ve sadece daha sonra yüz olur kalın, bir dizi yani yağ kütlesi oluşur, aşağıdan yukarıya. Azaltarak kilo aynı oluyor ters bir olgu, önce yağ yakılır ile üst vücut parçaları: zayıflama yüz, göğüs, kol, omuz ve boyun, sonra kalça ve bel. Ama özellikleri nedeniyle, her vücudun kaynaklanan fizyolojisi, kilo ve diğer vücut parçaları.
Bir kilo kaybetme, ilk slims: bir kas ya da yağ
Kas lifleri var zor, bu yüzden onları azaltma sırasında düşük kalorili bir beslenme veya spor yük oluyor en az. İlk enerji için kullanılan glikojen kaslarda, sonra yağ, sağlanan yetersiz gelir protein vücuda bir azalma kas hacmi.
Sık sık neden böyle bir fenomen olduğunu:
- düşük karbonhidrat diyeti – bu diyet bir diyet içerir ve en az bir protein;
- düşük kalorili diyet, düşük kalorili ideal bir;
- küçük öğün sayısı;
- yetersiz alımı, vitaminler.
Bu gibi sorunları önlemek için bir diyet içermelidir yeterli miktarda protein yeterli miktarda mevcut süzme peynir, süt ürünleri, fasulye, baklagiller, mercimek, balık ve et ürünlerinde.
Hangi vücut parçası slims ilk etapta kızlar, kadınlar ve erkekler
Yani bireysellik her vücudun zayıflama herkesin farklı şekillerde gerçekleşir, bu durumda gerekli olanlar veya diğer koşullar. Ama uzmanlar tarafından tahsis edildi golleri, tipik cinsiyet ve yaş zayıflama.
Ne slims öncelikle diyet
Bir low-calorie beslenme önce kaybolan hacmi ile kişi, daha sonra yağ yakar alanında, omuz ve el, sonra azalır hacmi, bacak, kalça, karın ve göğüs. Ancak bazı durumlarda insanlar, kilo vermek, kutlamak, zayıflama kanat, boyun ve ense, yüz değişmeden kalır.
Böyle bir süreç olması nedeniyle yüzünde yağ vardır koruyucu bir işlevi yerine salutaris gibi, vücudun diğer bölgelerine koruma, yüz, don, rüzgar veya mekanik. Bu nedenle çoğu kişi kilo kaybetme başlatmak sonra sadece diğer bölgelerinde yağ yüzdesi olacak önemli ölçüde daha az.
Ne erkeklerde zayıflama, ilk etapta
Erkeklerin doğasında Tincidunt pretium phasellus ipsum şekli: ince ayak, kabartma kas ve dar bir bel. Ama varsa, aşırı kilo, yağ ertelendiği önce bel, sadece daha sonra diğer alanlarda. Azaltarak kilo tersi, kilo, bacak, kol, bel ve karın bölgesi, omuzlar, ve sonra bir yüz.
Ne slims ilk etapta kadınlarda
Birikimi yağ kadın vücudunda gerçekleşir modus türüne, yani ilk etapta besi kalça ve karın, sonra süreci etkiler üst kısmında. Bu zayıflama oluyor farklı: bu alana eğilimli yağ birikimi en az azalmaya başlar ilk yani az yağ içeriği. Böyle bir süreç kaçınılmaz her yaşta kadın olsun, ona 20 ya da 45 yıldır aynıdır, çünkü fizyolojisi.
Neden göğüs slims ilk etapta
Genellikle kadınların karşılaştığı böyle bir sorun ile, zayıflama, göğüs, sorunlu araziler kalır değişmemiş. Böyle bir süreç olması nedeniyle göğüs oluşur büyük ölçüde yağ dokusu ve daha az – biri meme kanseri. Yetersiz alındığında vücutta kalori, yani sağlıklı yağlar, neden ilk etapta meme küçültme ve sonra bel ve kalça.
Böyle bir at yarışı kaybetmenize neden olabilir cilt tonu meme ve onu deflectens, bunu önlemek için, bir kilo aşağıdakileri göz önünde bulundurun:
- diyet olmalıdır, zengin bir protein gıda izin göğüs kasları güçlendirir;
- her gün tüketilmesi, yeterli miktarda amino asit, içerdiği yeterli miktarda kırmızı balık;
- öğünler sık olmalıdır, en az 5-6 kez;
- gerekir gerçekleştirmek için egzersizler bir dizi için göğüs kas.
Neden göbek zayıflama son
Azaltırken kilo, yağ ile karın gider en az, belki aşağıdaki nedenlerden kaynaklanır:
- varlığı diyabet – hastalığı gerektirir ilaçları, yavaş metabolizma sonucu kilo alımı yanı sıra, neden olur, iştah artırmak;
- şekil türü – eğer bir kadın şekli «elma», ona pek başarılı elde etmek için ince bir bel;
- aşırı stres hormonu – kortizol.
Ne zayıflama ne zaman koşma
Zayıflama belirli bir alanda bağlıdır, seçilen stil koşu:
- sürat: kilo vermek, buzağı ve bacaklar;
- spor: temel hacim yük oluyor kalça;
- koşu: yük oluşturuyor sırt, kalça ve kalça.
Hatırlamak gerekir ki, bu durumda bile, zayıflama oluşacak eşit, ama böyle bir yaklaşım sürecini hızlandırır, yağ tabakası azaltılması, yerel olarak.
Hangi vücut parçaları azaltılmış atlama ipleri
Egzersiz sırasında kullanarak atlama ipleri gerilim oluşur bacaklarda ve alanında ön kol, bu yüzden yağ yakma oluyor o sırada:
- güçlü kas lifleri, üst ve alt ekstremite;
- yanmış yağ haznesi bu aynı bölgeleri;
- kaslar güçlendirilir ve miktarı azalır karın.
Görüş, beslenme ve yararlı ipuçları
Kilo vermek için yerel olarak değil belki, ama doğru beslenme olmadan, hatta varlığında egzersiz göbek kurtulmak olmaz. Bu nedenle hızlandırmak için yağ yakma gibi sorun alanları, uyluk ve karın ağrısı, uzmanlar, tüketilen gıdalar, katkı bu. Diyet dahil edilmelidir kepeği, tarçın, yosun, lahana, kabak, kereviz, ananas ve greyfurt.
Aşağıdaki sonuçlara:
- rağmen bireysel özellikleri her biri için %80 başarı ise doğru beslenme;
- bağlamak için egzersiz;
- sonuçları elde etmek için gereken bir diyet almak ve kompleks aktiviteler;
- azalma oluşur tüm farklı şekillerde, ama çoğunlukla: erkek – aşağıdan yukarıya, kadınlarda, yukarıdan aşağıya.