Nasıl kilo - ücretsiz zayıflama egzersiz

Eğer kilo vermek karar verirseniz, o zaman bulmak bir diyet sorun değil. Önemli değil, ziyaret, profesyonel bir beslenme uzmanı değil göze her. Kız, kişisel deneyim ve halka sağlayacak tüm gerekli bilgileri. Soru fiziksel egzersiz çözmek daha zor. Kişisel antrenör – pahalı bir zevk. Bir spor salonu üyeliği çıkarsa ciddi bir delik aile bütçesine. Bulmak için nasıl etkili zayıflama egzersiz ücretsiz mi?

kilo vermek ücretsiz

Nerede ücretsiz bir egzersiz?

Mali durum izin vermez aerobik derslerine katılabilir, ya da işe kişisel yoga eğitmeni zayıflama, umutsuzluk yok. Aynı halka bırakır, size bir sürü fırsat dünyasına katılmak için «ince ve uygun», yatırım değil bir kuruş.

İlk olarak, arama siteleri, ayrılmış veya başka bir spor. Onların ziyaretçiler sık sık fırsat bedava zayıflama egzersiz. Genellikle bu çok ciddi kompleksleri, derlenen ustaları, spor ve profesyonel olarak çekilen kamera.

İkincisi, bir göz atın sayfa youtube'a yüklenmiş. Para kazanmak için çalışan insanlar ediyorsanız, kendiniz için çalışın. Gibi altruists, yayıldı ağı çok öğüt getirmek için şekil. Böylece giydirin spor şort, çıkar, altında kabine unutulmuş halter, açın zayıflama egzersiz online (ücretsiz!) ve ne yapılacağını biliyorsunuz!

Böyle bir yaklaşım, bir mutlak avantajı spor salonunun önünde: siz ne zaman istiyorsanız, istediğiniz kadar ve hatta para harcamak iyi bir spor takım elbise. İzin yıpranmış ama sevdiğiniz evcil pantolon ve t-shirt, yazık değil tek silmek sonra her egzersiz, çok iyi bir hizmet, size bir ev spor salonu.

Bağlayabilirsiniz davaya ve böyle bir «sevmediğim» bir yöntem gibi spor kanalları televizyonda. Birçoğu programları, spor aktiviteleri, yoga, body ve diğer yararlı şeyler. Dezavantajları arasında bu yöntemi çağırabilirsiniz gerekir biridir aynı zamanda programı ile kanal. Öte yandan, istenilen bir tv programı olabilir sadece yazmak ve lütfen! Bakın zayıflama egzersiz ücretsiz herhangi bir zamanda. Ama kesin bir artı: bu dişliler, genellikle sormak ayrı bir ritim için «yeni başlayanlar» ve «sporcular tecrübesi ile». Gerek yok, çalışacağız, takip ve eğitmen sınırı için onların gücü.

Yani oldukça gerçek bulmak için size bir yöntem değil bırakarak, önemli bir kısmı paralarını ceplerinde geliştiricileri. Olurdu bir arzu ve gayret.

Zayıflama egzersiz

Video, ücretsiz siteleri ve tv şovları iyidir. Ama unutmayalım ki, senin zayıflama bağlıdır teknikleri ve birinin önerileri de kendileri. Etrafınıza bakın! Etrafında bir sürü ev ve tamamen ücretsiz simülatörleri!

  1. Bir koşu bandı. Giyin spor ayakkabı ve çık, en yakın park. Senin koşu bandı sizi bekliyor! Yerine tıkanıklığı ve koku, ter – temiz hava, yerine «fantezi» teknoloji, taklit, inişlerde ve – gerçek sel sel yatakları ve kütüklerin üzerinden, sen-ebilmek başarı ile atlamak.
  2. Step. Eğer sen yaşamak içinde çok katlı bir evde, daha iyi bir egzersiz ve değil gerekir. Bugünden itibaren, vazgeçmek asansör ve temelde kalk eve yürüyerek. Birinci kat da engel değil niyet. Sadece birkaç kez tırmanın ve kaçış merdivenlerden aşağı.
  3. Yatay çubuk. Seni sağlam bir sopa. (Kullanabileceğiniz kullanılan paspas, önemli olan o değil kırdı sizin elinizde.) Koyun iki yanındaki sandalye, yalan yere arasında. Koyun, sopa, koltuk, sert al onun için elle ve başla gerçekleştirmek için pull-up. Eğer henüz Parlaklık kaslar ellerinde, bu iyi bir yol geliştirmek. Ancak unutmayın tekniği güvenlik için çalışmışlardır oluşturulan tasarım kafana.

Ve tabii ki, size her zaman kalır, atlama ipi, dambıl ve her türlü egzersiz gerektiren doğaçlama malzeme. Eğer modunda sıkı tasarruf? Su ile doldurun ve iki plastik şişe yerine dambıl, ip yerine normal ip. Kesinlikle her evde var böyle. Bir kez daha: s kilo kaybı ve bakım için kendinizi fiziksel olarak formda bağlı değildir anlamına gelir. Sadece arzu.

30.09.2018