Çorba zayıflama: reçete ve diyet sonuçları

Ancak son zamanlarda, çorbası diyeti? çelik başarı ile kullanmak, zayıflama, ve bu yaklaşım çok etkili oldu. Aynı uymayı daha kolay diğer diyet: çünkü çorba doyurmak bile onlara az kalori içerir.

çorba zayıflama

Çorba diyet

Tüm verimlilik çorba diyet çok yumuşak, ve bu bir hafta içinde kurtulabilirsiniz 5 kg kilo kaybı. Güvenlik bu tür diyetler kullanmak için izin verir onların bile insanların bazı kronik hastalıklar; aynı zamanda kullanımı, diyet çorba temizlemek için yardımcı olur vücudu ve sağlığı geliştirmek için.

Vitamin ve mineraller büyük miktarlarda bulunan sebze ve yeşillik, vücut yardımcı olur daha hızlı yıkmak için kalori ve yağ yakmak. Sebze suyu, hangi sık sık pişer bu çorba kilo kaybı için mükemmel temizler karaciğer, görüntüler, onun toksinler ve atık.

Bu tür sebzeler, kereviz, soğan, maydanoz teşvik değil sadece yağ parçalanmasını, ama gerektirir vücudun önemli enerji maliyetleri: çünkü onlar sindirmek için yeterince uzun, ve kalori çok az.

Çorbalar zayıflama

Çorbalar zayıflama çok, ama en yaygın bu soğan veya soğan ile kereviz, mısır, domates. Anlaşılmaktadır ki, temel bileşenleri gibi çorbalar sebzeler ve otlar.

Temel bileşenleri çorbalar zayıflama

Çok sık ana bileşeni çorbası zayıflama , lahana: beyaz, brokoli, karnabahar ve diğer çeşitleri.

Kereviz, dediğim gibi, mükemmel bir kalori yakmak yardımcı olur; domates, biber ve havuç – bu antioksidanlar; tamamlayıcı çorba zayıflama soğan, maydanoz, sarımsak, kuru otlar. Çorba tuz, ama biraz.

Çorbası zayıflama, lahana ve kereviz: tarifi

Pişirmek için sebze çorbası zayıflamalazım sırayla atmak sebzeler kaynar su. İlk önce atmak ince doğranmış lahana, sonra doğranmış kökleri ve kereviz sapı (veya yeşil) - yaklaşık 30 g. Kereviz sadece bir idrar söktürücü etkisi vardır ve aşırı sıvı vücut görüntüler, ama aynı zamanda metabolizma artırır ve bu da gereklidir kurtulmak için aşırı kilo.

Sonra ince ince kesti soğan, havuç ve tatlı biber. Rendelenmiş domates derisiz ekliyoruz son olarak, sönüyor tüm sebzeler birlikte. İleri tuz ve ekliyoruz baharat: kırmızı veya kara biber, biraz köri, kırmızı biber, sarımsak koymak son.

Sonra koymak doldurma suyu nerede pişmiş sebze. Gönderirken serpin çorba herhangi kıyılmış yeşillik: maydanoz, yeşil soğan, dereotu.

Su çorba için yeterli, 1,5 l, 2 l – daha fazla suyu. Lahana – 500 gr domates – 2 adet soğan, tatlı biber, havuç – 1 adet kereviz – 30 gr, sarımsak – 1-2 karanfil, bir tutam yeşillik.

Böyle bir çorba var, her gün birkaç kez - ne kadar istersen, ve düzenlemek için haftalık diyet ilavesi ile diğer ürünler.

Yani, 1. gün çorba ve meyve hariç, muz; 2. gün – çorba ve herhangi bir sebze bile patates – haşlanmış veya fırınlanmış, küçük bir miktar ile, bitkisel yağ; 3. gün çorba, meyve ve sebze (patates olmadan); 4. gün- aynı şey, ama eklemek için bir bardak yağsız süt ve muz birkaç. 5. gün dışında çorba ve sınırsız miktarda domates, göze biraz haşlanmış sığır eti (tavuk, yağsız balık) – en fazla 100-200'de 6. gün de ekleyin, çorba sığır eti ve yeşil yapraklı sebzeler bir sürü. Bunun yerine bir domates yiyin, yeşil biber, salatalık, lahana, salata. Son gün – çorba, sebze, kahverengi pirinç, taze sıkılmış meyve suyu. 5. ve 6. gün ekleyemezsiniz diyet meyve. Sebze kullanmak zorundasın taze, ama konserve değil.

Tabii ki, çorba zayıflama pişirmek gerekir her gün yemek yok bir marj ile, 2 ya da 3 gün gibi yönetmek bazı hostes. En iyi seçenek – çorba yemek 3 kez bir gün, onu tamamlayan diğer ürünler, ve içmek, mümkün olduğunca gaz vermeden maden suyu – 2 litre. Çay içmek için bitkisel; ve bir kahve istiyorum, ama şekersiz.

Aslında yapmak gerekir öyleyse, bu gibi yerlerde, ve denemek için kendi seçenekleri – diyet zaten doğrulandı.

Bu yöntem, hızlı zayıflama önerilmiş, amerikalı uzmanlar tarafından, ancak bu çorba nedense sık sık «bonn». Bu bizim için çok önemli değil – önemli verim çorba diyet, uyarıcı kalori yakma ve yağ hızlı ve güvenli bir şekilde.

Geçersiz ekmek, şeker, alkollü ve şekerli gazlı içecekler. Eğer doğru şekilde gerçekleştirme, tüm önerileri zaten 3. gün sen kurtulmak için 1,5-2 kg kilo kaybı, ve bir hafta kilo 4-5 kg.

Artıları: bu yöntem, kilo ortada: diyet güvenli ve devam ediyor, kısa bir süre, sonuç, hızlı, vücut temizlenir ve refahını artırır. Bu diyet bile hamile, ve tekrar onu gerekli olduğu kadar, kadar ağırlığı normale döner.

Bir hafta kurtuldum 5 kg, sıfırlama ihtiyacı daha fazla ise, bir diyet güvenle devam etmek; eğer kilo kaybı oldu 7 kg ya da daha fazla bir şey yapmak zorunda haftalık bir mola.

Ancak, herkes hızlı kilo vermek, en azından 2-3 kg tavsiye edilir 2-4 gün sadece çorba hariç tüm eklentileri.

Bu diyet birçok uzmanlar, en nazik ve sakin, rahat ve isterseniz çorba, döner bir zevk.

Tabii ki, değil kurtularak ekstra kilo hemen geri geliyor hala diyet – aynı zamanda kendisi bir getirdi sizi böyle bir hayat. Ancak, diyet yaparken size alışması meyve, sebze ve diğer gıdalar, bu yüzden sopa, günlük sağlıklı beslenme kolay olacak.

çorba mantarlı

Çorba zayıflama fasulye ve mantar: tarifi

Yemek diyet çorbası ile fasulye ve mantar çok lezzetli.

Fasulye alabilir konserve – örneğin, Bonduelle, ama daha önceden kaynatın taze. Mantar da satın almak daha iyidir ve taze (dondurulmuş mantar) ve tuzlu salatalık doğrayın ve suda ıslatın.

Mantar ve fasulye almak zorunda, 250 gr, salatalık – 1 büyük soğan – 1 sarımsak – 2 diş sarımsak, tuz, baharat, baharat.

Koymayın çorba bouillon küp, bazı tariflerde bu size – yani benim geçersiz kılmak için hiçbir çaba ve hatta bozabilir, metabolizma.

Eğer fasulye, konserve, sebze sote olmadan yağ koyarak önce sıcak bir tavada ince doğranmış soğan, daha sonra birkaç dakika – dilimlenmiş salatalık ve mantar. Pan kapak ve 10 dakika sonra fasulye ekleyin sosu ile birlikte bankalar. Bırakın 15 dakika kısık ateşte, sonra da bir şey ödemek tencereye kaynar su ekleyin, baharat ve otlar, ve daha pişirin 15-20 dakika.

Çorba başarılı, güzel kokulu ve lezzetli, ama bir diyet. Eğer pişmiş taze fasulye, söndürürken sebze ve mantar ekleyin, biraz yağ – zeytinyağı veya eritilmiş tereyağı, tuz, ama biraz.

Çorba diyet farklı olabilir. Yeterince uzun süre mümkün uymak için böyle bir diyet, varsa, alternatif seçenekleri çorba.

Japon çorbası zayıflama: tarifi

Japon çorbası zayıflama severler balık yemekleri, yanı sıra buldun vücudun ihtiyacı gerekli eser elementler, örneğin, iyot.

Gerekirse 1,5 litre su, yağsız ve tuzlu su balık – örneğin, walleye pollock (1 adet), 1/3 su bardağı pirinç, deniz yosunu (150 gr), yumurta, baharat ve soya sosu. Tarifi almak için tavsiye edilir bu sos Toko, ancak onun bir parçası olarak sık sık bu tür bileşenleri, monosodyum glutamat, boyalar, koruyucu, ve hatta modifiye nişasta, – özellikle bir ürün ise rus yapımı. Böylece daha iyi bir seçim sos, hangi hayır, herhangi bir katkı maddesi ve şeker yerine kullanılan fruktoz. Lahana alabilir konserve, yoksa taze.

İnce dilimlenmiş soğan salamuraya soya sos, baharatlar ile. Bu süre içinde yarısına kadar haşlanmış pirinç, kıyafet ona, balık ve haşlanmış pişmiş ürünler. Sonra koymak onları doğranmış deniz lahana (konserve yapma süzün ve suyunu sıkın) ve daha sonra kıyafet turşu soğan – olmadan turşusu. Çırpılmış yumurta ince bir dere dökülür, çorba karıştırılır ve hemen ocaktan plaka. Soğan kalmak gerekir gevrek – sonra çorba olacak lezzetli ve zevk vardır sıcak ve soğuk olarak.

Kuralları çorba diyetler

Sırasında çorba bir diyet uyulmalıdır temel kurallar modu güç. Her şeyden önce, gerekli olan en az 3 kez bir gün, ya da bile 4 kat daha iyi olur. Olamaz sınırlı 1-2-x defaya güç – bu ciddi hastalıklara neden olabilir BAĞIRSAK.

Eğer uygularsanız uygulayın çorbası diyeti? ve ekstra kilo kurtulmak, değmez bu algıladıkları gibi zorunlu feragat aziz ve tanıdık gıda – almak olası olumlu bir sonuç. En iyi algıladıkları için diyet, nasıl bir hediye, ve bir fırsat olarak nihayet bulması için uyum ve güzelliği ile lezzetli ve yararlı bir gıda.

21.09.2018