Kilo vermek nasıl bir ev?

Eğer, belirli kurallara uymak, evde kilo vermek için oldukça hızlı ve etkili. Ama motivasyon olmadan burada yapamam, bir şey var, eğer karar bir kişi kilo vermek ise, o zaman yapmak lazım şimdi değil, ertelemek bu olay daha sonra.

Kuralları ev zayıflama

Ayrıca, sürecin kendisi taşınmadı çok acı, her şeyi yapmak önemlidir yavaş yavaş. Yani, başlamak için, dikkat etmek gerekir diyet, yani gerek değiştirmek yaklaşımı bu sistemde.

egzersiz

Ev için her şey iyi gitti, gerek veda için bazı ürünleri. Bu, her şeyden önce, şeker, patates, unlu mamüller, pirinç. Bu arada, birçok yanlış zaman olduğuna inanıyorum pirinç diyet gıda. Kesinlikle tüm yemekleri daha az yüksek kalorili. Yemek pişirmek için en iyisi ile vapurları. İstismar etmeyin tatlı içecekler.

Diyetisyenler tavsiye başvurmak fractus beslenme. Özellikle ikinci yarısı bulunuyor. Bu anda olmalıdır daha sık, ama porsiyon çok az olmalıdır. Yemek mi yapılacak, mümkün olduğunca yavaş, ürünler, dikkatle çiğnenmiş. Aynı zamanda daha önce ana yemekler yapılacak en küçük aperatifler. Örneğin, bir fincan süt ve bir yemek için küçük bir parça siyah ekmek. Bu aygıt, insan vücudunun bir parçası alırsınız istenilen güç, bu nedenle, ana yemek gerekir, daha az gıda.

Böyle bir kötü alışkanlığı, alkol bağımlılığı gibi de vazgeçmek zorunda kalacak. Bu içecek kategorisine giriyor, çok yüksek kalorili. Ayrıca, ne zaman bir kişi içki alkol, o zaman kontrol etmek için durur sayıda comedi ürün.

Aynı zamanda anlamak önemlidir, ne kadar çaba olursa olsun, uygulanır, zayıflama, yine de imkansız olmadan kilo vermek egzersiz. Burada, hatta en sıkı bir diyet verecek değil, beklenen bir sonuç, bir başka olacağına, kısa ömürlü. İşte spor hızlandırmaya yardımcı vücut metabolizmasında. Bu teşvik aynı zamanda yağ bölmek çok daha hızlı.

İsteğe bağlı yeniden kendini herhangi bir egzersiz, yeterince almak için en uygun seçenek. Örneğin, başlatmak, çalıştırmak yapabilir ya da hızlı yürüyüş, yüzme, bisiklet sürme ya da düzenlemek için işgal fitness evde. Mükemmel kalori yakmak atlama ip. Bu aracı destekler vücut çok formda, eğer uygulama bir ip 15 dakika ise, bu yardımcı olacaktır temizlemek için daha fazla 200 kalori.

Ayrıca kullanmak için özel kremler, düzeltme için hedeflenen rakam. Özellikle iyi bir sonuç getiriyor aracı ile termoset özellik çünkü yetenekli olumlu etkiler, kan dolaşımı ve metabolizma teşvik.

Şimdi oldukça yaygın olarak kullanılan bir şal. Bunu gerçekleştirmek için kullanarak, yosun, kil, kozmetik çamur, yağ veya bal. Bu ek bir prosedür olarak kabul edilir, çok verimli. İçin etkisi belirgindir yeterli tutun ve dört oturum, sonra hacmi bel azalır.

24.08.2018