Kilo kaybı sallar: yemek tarifleri, evde

Kilo vermek için çeşitli yollarla, diyetler ve teknikler çok sayıda herhangi bir tat, ama iyi sonuçlar elde etmek için yalnızca entegre bir yaklaşım. Genellikle içerir spor, vücut bakımı, beslenme, vitamin alımı. Çok az kişinin kullandığı yardımcı araçlar ve yardımcıları, örneğin, kilo kaybı sallar. Ama onlar, yaşanabilir bir katkı geçirmek ve süslemek için bir yol ince rakam.

Çeşitli kokteyller

Tarçın

Tüm kilo kaybı sallar aynı şekilde çalışır. Her içki etkisini vücut üzerinde. Seçerken tarifi dikkate ihtiyaçları ve hedefleri. Ne bir kişi için uygun değildir, her zaman başka.

Nelerdir kokteyller eylem:

  • Temizlik. Onlar bir müshil etkisi, net bağırsak disi ve sadece ekstra normale çalışmaları, motor becerilerini güçlendirmek. Bazı türleri kokteyl evde var iyileştirici özellikleri ile baş yardımcı, kabızlık, geliştirmek mikroflorası.
  • Bu bölümden metabolizma. Bu içecekler hazırlanır dayalı yanan baharat, dağılım, kan, sıcak, teşvik kilo kaybı.
  • Enerji. İçecekler bu tür içeren narenciye meyve suları, bal, aloe ve diğer ürünler geliştiren bir ruh hali ve aktivite. Onları içmek yararlı olur sabah, önce eğitim.
  • İdrar söktürücü. Bu içecekler kullanılmayacaksa, su, vücuttan miktarını azaltır rahatlatmak ve ödem. Temel için kullanılan bitki çayları, yeşil çay, alıç, kızılcık, karpuz, domates.

İdrar söktürücü kokteyller rahatlıkla uygulamak için, insanlar evde. Ama eğer beklenen tesis, iş veya eğitim, enerji kullanımı gibi içecekler neden olur, bazı zorluklara. Sıcak havalarda sorun olabilir, akut baharat, dispersing kan ve yükselir, vücut ısısını.

Artılarını ve eksilerini kokteyl

Evde kilo kaybı sallar hazırlamak seyrek, şimdi tüm mağazalardan satın alınabilir, spor ve beslenme, spor kulüpleri ve merkezleri,, eczaneler, distribütörleri. Ama tüm satın alınan araçlar güvenli, gerçekten işe yarıyor, evet ve maliyeti genellikle overpriced.

Artıları evcil kokteyl:

  • tanıdık malzemeler;
  • düşük maliyetli;
  • güvenlik;
  • hiçbir kimya, koruyucu, renklendirici.

Ayrıca artılar kokteyl zayıflama bağlanabilir düşük kalorili. Bu durumda, onlar iyi doyurmak, açlık bastırmak, ince vücut, değerli maddeler ve vitaminler. Bu dezavantajları eksikliği bazı maddeler. Kural olarak, satın alınan içecek kıyafet için çeşitli özler, davlumbaz ve diğer maddeler farklı kökenli güçlendirmek için bir zayıflama etkisi.

Genel kurallar, pişirme

Yulaf ezmesi

Tüm ev yapımı kilo kaybı sallar hazırlanır doğrudan içmeden önce. Bunları yapmak gerekmez gibi, önceden saklarken bir kısmı besin kaybolur hatta buzdolabında ve ağzı sıkıca kapalı tutunuz.

Pişirme:

  • Tüm malzemeyi bir içki için taze olmalıdır. Gerek yok geri dönüşüm ürünler ve şüpheli kalite.
  • Yemekleri, zayıflama asla şeker eklenir. Eğer ihtiyacınız düzeltmek veya geliştirmek için bir tat, kullanılan doğal tatlandırıcılar: bal, stevia, kurutulmuş meyve.
  • Önemli dikkat olarak baharat. Tarçın tozu nadiren iyi, tercihen gerçek sopa. Biber gerek parçalayıp kendi bezelye veya bakla.
  • Pişirme dapibus ev kokteyl zayıflama, tercihen süt ve süt ürünleri düşük yağlı.

Önemli! Eğer madde bir çeşit taşınmaz veya sadece zevkinize değil, onu eklemek daha iyi değil içki veya farklı bir tarifi.

En iyi kokteyl tarifleri

Eğer taze çilek ve meyve yok, bir şey kullanabilirsiniz dondurulmuş maddeler. Hatırlamak önemlidir, sonra çözülme ağırlık daha az olacaktır. Bazen suya gider 30-40% ağırlık tüm ürün bağlıdır. Bir miktar keskin, yanan baharatlar kendi zevkinize göre ayarlayabilirsiniz. Dikkat, ürün, yüksek allergenicity: bal, egzotik meyve, otlar, citruses. Sık kullanılan çok sayıda onlar bir tepki kışkırtmak. Tüm kokteyller koşullarında normal yemekler hazırlanır blender, robotu. Yumuşak malzemeler kolayca mash bir çatal veya havan eli, rendeleyin.

Kokteyl zayıflama, yoğurt, tarçın ve zencefil

Eylem:

Hızlandırır, sindirimi ve metabolizması, emilimi artırır protein, metabolizmayı normalleştirir, motor, kan, vücut temizler.

Malzemeler:

Yoğurt az yağlı – 250 ml

Tarçın – 1 çay kaşığı

Zencefil rendelenmiş taze – 1 tsp.

Kırmızı biber, taze çekilmiş – 1 tutam

Uygulama:

Bağlamak kıyılmış taze kök zencefil, tarçın ve kırmızı biber ekleyin, bir kaşık yoğurt, iyice eziyet. Dökün, geri kalan mayalı içecek, karıştırın. Tüketilen 1 porsiyon gece ya da bir gün önce 20-30 dakika bir yemek.

Temizleyici kokteyl yoğurt zayıflama

Eylem:

Bağırsakları temizler, kilo kaybı teşvik etmektedir başa çıkmak için yardımcı olur kabızlık.

Malzemeler:

Yoğurt taze – 200 ml

Kuru erik – 6 adet

Kuru kayısı – 2 adet

Uygulama:

Durulayın ve kuru meyve ekleyin, ılık su, 30 dakika bekletin, sonra suyunu sıkmak, vardiya kase blender veya başka bir kap hangi bir hazırlık olacak bir içecek. Eklemek taze yoğurt. Önemli bir içecek olmuştur en fazla iki gün. Daldırma blender eziyet kurutulmuş meyve ve kırbaç içki. Tüketilmesi, her gün aç karnına bir saatte kahvaltıdan önce en az bir haftadır. Eğer bir müshil etkisi olacak güçlü bir sayısını azaltmak için mümkün olduğunca kuru erik.

Bir protein shake zayıflama çilek ve keten tohumu

Prochaska

Eylem:

Açlık tatmin, teşvik yağ yakma ve korunması kas kütlesi.

Malzemeler:

Süt – 340 ml

Yoğurt – 120 ml

Keten tohumu – 1 yemek kaşığı

Çilek – 100 gr

Uygulama:

Tohumlar sıralama, uykuya dalmak için kapasite parçalama. Durulama çilek, bırakın 2-3 çilek süslemek için, her şey değişmeye ko keten. Eziyet blender. Dökün süt, doğal yoğurt ekleyin, çırpın önce homojenlik. Daha önce ertelenen meyveleri soyun, yarım. Aktarmak kokteyl zayıflama, üstüne koymak, hazırlanan çilek.

Kokteyl zayıflama kereviz ve elma yoğurt

Eylem:

Canlandırır, doğal, enerji, teşvik yağ yakma, sağlıklı, vitaminler, bastırdığı açlık.

Malzemeler:

Kereviz – 2 sap

Elma yeşil – 1 adet

Yoğurt taze – 400 ml

Uygulama:

Kereviz saplarını yıkayın ve elma, soyun, küçük parçalar halinde kesilmiş, katlanmış kase blender. Eziyet malzemeyi püre elde etmek için. Hemen eklemek kefir, kırbaç hep birlikte 20-30 saniye. Tadı geliştirmek ve verimliliği artırmak için kokteyl zayıflama ekleyebilirsiniz tarçın, zencefil.

Kokteyl yeşil çay ve citruses zayıflama

Eylem:

Görüntüler aşırı su, vücuttan metabolizma hızlandırır azaltır hacimleri, doğal, enerji, canlandırır.

Malzemeler:

Yeşil çay – 5 h. l.

Portakal – 1 adet

Limon – 0,5 adet

Bal – 2 çay kaşığı

Su – 0,5 lt

Uygulama:

Su kaynatın, soğuk-90°C düşer, dökün, yeşil çay (daha iyi almak için büyük bir levha kaynak) ile kaplayın 10 dakika bekletin. Süzün. Temizlemek için portakal almak, karanfil, tüm kemik, temizlemek film. Katlanmış hamuru kase blender, oraya sıkmak için limon suyu. Kırbaç birlikte. Süzün çay dökün, sıcak içeceği citruses, kaydırmak için bir kez daha. Bal ekleyin, eriyene kadar karıştırın. Alerji varsa, onun yerine stevies. Bir kokteyl içme her sabah ayrı bir öğün.

Sebze kokteyl için arınma ve zayıflama

Eylem:

Normalleştirir, sandalye, malzemeleri, vücudun lif ve vitaminler, açlık bastırır.

Malzemeler:

Şeker pancarı – 0,5 adet

Havuç – 0,5 adet

Kereviz sapı – 1 adet

Yoğurt – 120 ml

Limon suyu – 1 yemek kaşığı

Uygulama:

Temizlemek kök sebzeler, dilim dilim doğrayın kereviz sapı. Katlanmış tüm döver, eziyet durumuna püresi. Ekleyin, yoğurt, limon suyu, çırpın, hep birlikte. İçmek için her gün egzersiz sonrası ya da bunun yerine yemek veya atıştırmak.

Bir protein shake ile yeşillik ve peynir için diyet

Eylem:

Bastırır, açlık hissi, kilo kaybı teşvik etmektedir, korur, kas kütlesi.

Malzemeler:

Yumuşak yağsız peynir – 130 g

Kereviz sapı – 1 adet

Maydanoz – 5 dal

Süt, yağsız – 150 ml

Zencefil, biber, sarımsak tadı

Uygulama:

Yeşillik yıkanır, dilim kereviz, kıyılmış birlikte blender. Ricotta ekleyin, çırpın. Süt dökün, tekrar karıştırın. Tat koymak kokulu ve yakıcı bir baharat. Tavsiye kokteyl içme hemen sonra spor egzersiz ya da aktif fiziksel çalışma.

24.08.2018