En iyi 10 etkili diyetler hızlı kilo kaybı için

Tüm kadınlar için her zaman bir merak kalmıştı soru - nasıl kilo hızlı ve etkili bir şekilde? Var mı gerçekte, etkili diyet, hızlı kilo kaybı, ya da bu sadece bir efsane, uydurma üreticileri diyet takviyeleri? Bu arada hayatta bazı anlar vardır (ve daha az) zaman acilen girip favori şort veya hemen çevirmeye başlamadan önce en önemli yaşam bir kutlama... Var mı en iyi diyet bu durumda? Kesinlikle evet!

hızlı zayıflama

Çok hızlı bir şekilde kilo vermek için en etkili ve hızlı diyet

Seçerken diyetler hızlı kilo kaybı için, aşağıdaki kurallara uyun:

  • seçin tu diyet, ana ürün olan kullanılabilir, çünkü en hızlı ve etkili diyetler – mono inşa edilmiş bir ürün;
  • ürünler diyet gerekir hoşlanmak, tat, aksi diyet olacak iki kat daha zor;
  • için daha rahat bir zayıflama, bir diyet seçin, hangi tüm yemekler hazırlamak için kolay daha az olması, mutfak ve tarafından cazip bir yemek.

En iyi kanıtlanmış diyetler hızlı kilo kaybı için dikkat edebilirsiniz:

  • her türlü mono;
  • çeşitli varyasyonları kefir diyet;
  • diyet ünlüler, örneğin, hollywood diyet;
  • popüler bugünlerde protein diyet, düşük karbonhidrat diyeti;
  • yumurta bir diyet son zamanlarda sağlam biri haline gelmiştir en etkili diyetler olanlar için yapılandırılmamış uzun süre beklemek görünür bir sonuç.

10 etkili diyetler hızlı kilo kaybı için

  • Hollywood diyeti popüler yurtdışı yıldız, sürer o iki hafta azaltabilir ağırlık ortalama 7 kilogram. Onu takip etmek gerekir, bir sürü şeker, tuz ve yağ bir diyet tamamen kaldırmak için ekmek.
  • Lahana çorbası diyeti olarak kabul edilir çok etkili: 7 gün kilo 5 kg. Menü derleyen böylece yemekler lezzetli ve yağ içerirler, belki küçük bir miktar.
  • Japon diyet-ebilmek vermek iyi bir sonuç kilo 8 kg iki hafta. Dayanır o ikinci el deniz ürünleri, ama tüm yemekler gerektiğini, hazırlanan tuzsuz.
  • Brezilyalı diyet - temel sebze, meyve ve sebze çorbaları. Yedi günde kilo 4 kg.
  • Aralıklı diyet ya da üç gün. Sürer 9 gün, ama üç aşamaya ayrılır üç gün, ne zaman yemek için pirinç, patates ve sebze. Sırasında onun içebilirsiniz sadece saf su. Kilo vermek mümkündür 7-9 kg, ama dikkatli olmak gerekir, ve izlemek gerekir.
  • Karabuğday diyet genellikle bir ya da iki hafta, sırasında hangi sen-ebilmek kilo 4 veya 8 kg, sırasıyla. Bu çok önemli bir uyarı: karabuğday diyet hızlı kilo kaybı için hiçbir şekilde ima yemek çeşitli gastronomik yemekler tabanlı haşlanmış buğday. Hayır! Buğday bu durumda, ne bir aşçı, ne bir güveç – irmik önceden kaynar su dökülür ve zaman «buhar» 3-4 saat sonra tüketilen eklemeden, herhangi bir diğer gıdalar veya baharat..
  • Diyet çorba için inşa edilen farklı çorba dahil olmak üzere, çorba püresi. En önemlisi, bu çorba değildi, patates veya fasulye ve içerdiği tereyağı ve baharatlar, ekmek ihtiyacı da ortadan. Tuz için izin biraz. Gün – 7 gün kilo kaybı 4 kg.
  • Diyet top modeller süresi 3 gün, kilo vermek mümkündür 3, bazen 5 kg. Diyet ciddi kabul edilir, çünkü yemek yemek sadece bir yumurta ve 300 gr lor bir gün yemek ve sadece su içmek.
  • Kefir diyet 7 gün sürer ve onu kaybedebilirsiniz 4-5 kg. Her gün içtiğiniz bir buçuk litre az yağlı yoğurt.
  • Diyet, taze sıkılmış meyve suları hem hızlı kilo kaybı, ama dayanmak kolay değil. Taze sıkılmış meyve suyu portakal, greyfurt ve limon içmek gerekir, günde üç kez. Diğer zamanlarda su içmek. Genellikle diyet kadar sürer 3 gün ve sıfırlamak için önce 3 kg.
hızlı zayıflama diyet

Nasıl etkili kilo: basit diyet

Şehirdeki en büyük diyetler, en hızlı ve en etkili hızlı diyetler için tasarlanmış bir hızlı zayıflama. Son 5 gün. Sırasında gıda miktarı önemli ölçüde azalır ve tamamen yok akşam yemeği servisi yapılmaktadır. Bu da olabilir mono inşa edilmiş bir ürün. Örneğin, yoğurt, meyve suyu, ya da belirli bir meyve.

Menü ekspres diyet gibi görünebilir:

  • kahvaltı: yumurta, şekersiz çay;
  • ikinci kahvaltı ila 12 gün, süzme peynir, yağsız yoğurt ile;
  • öğle: balık buğulama -150g, salata, sebze, doldurulan limon suyu, ama hiç yağ, meyve;
  • akşam yemeği: çay şekersiz.

Yani bu formu en hızlı ve etkili diyet, oruç gün. İçin üç günlük bir oruç dönemi sen kilo 4 kg. İlk gün – oturum diyet, ikinci gün – oruç, üçüncü gün – bir çıkış yolu diyet. Diyet inşa aşağıdaki gibidir: hazırlanıyor açlık, sınırlamak gerekir kullanımı, yağlı ve karbonhidrat yemek. Var kepekli tahıllar, baklagiller. Kahvaltı için içecek yeşil çay, öğle yemeği için meyve ve sebze çiğ olarak, salata doldurulmuş olabilir zeytinyağı tuz. Akşam yemeği terk edilmesi ve sadece su içmek ve yeşil çay şekersiz sonra 7 pm. Bütün ikinci gün - oruç, sadece içme suyu - 3-4 litre. Üçüncü gün - aşamalı bir çıkış yolu diyet. Bu gün yediğiniz aynı ürünleri, ilk, sonra yavaş yavaş eklemeye başlayın yağsız protein yemek ve hareket normal modu güç.

Diyet bir hafta: etkili ve güvenli

Başka düzenleyebilirsiniz kendinize bir patates bir gün - bir hafta boyunca sen sadece haşlanmış patates kumpir baharat katkısı olmadan. Kilo vermek için bu modu güç 2-3 kilo. Yani başka diyet hızlı kilo kaybı için üzerine muz ve süt, bir de en etkili. Sürer o da en fazla 7 gün, kilo sen ortalama 3 kg. Günlük diyet iki muz ve süt miktarı 3 bardak.

Her ikisi de bu diyet oldukça etkili bir zayıflama ve zayıflama miktarda, ancak, gözlemlemek, onların gerçekte oldukça zor çünkü sen ne kadar sevilen bir haşlanmış patates bir ipucu olmadan baharat ya da tuz ya da muz, bu ürünler boyunca 7 gün üst üste çok az kişi görünüyor «bayram karın».

Örnek: en etkili diyet, hızlı zayıflama

Kabul edilir, en etkili diyet, hızlı kilo kaybı için, sözde «carbohydrate libero diyet mankenlerden». Üç gün böyle bir diyet kaybedebilirsiniz 5 kilogram bağlı olarak metabolizma ve kilo.

Menü özellikleri:

  • kahvaltı: yumurta kese;
  • sonra 3 saat: 150g az yağlı peynir, şekersiz çay;
  • sonra yine 3 saat - tekrar öğünde peynir ve çay;
  • değil yemek;
  • bol su için.

Bu diyet çok benzer düşük karbonhidrat bir diyet, daha doğrusu bu daha zor, onu bir versiyon olarak «diyet mankenlerden» karbonhidrat diyet eksik, ve bir miktar protein de kesilmiş. Daha kolay bir seçenek, düşük karbonhidrat diyeti, bir de en hızlı ve verimli şekilde görünüyor:

  • kahvaltı: 30g az yağlı peynir makarnalık, bir dilim çavdar ekmeği, şekersiz yeşil çay;
  • öğle yemeği: haşlanmış fasulye, bir dilim çavdar ekmeği, 200 gr az yağlı peynir, şekersiz çay;
  • akşam: 100gr tavuk göğsü bir çift, 1 salatalık ve 1 domates, şekersiz yeşil çay.

Çok çeşitli diyetler zor bir seçim, en hızlı ve etkili bir yöntem, zayıflama. Genellikle diyetisyenler tavsiye seçmek için değil, belirli bir mono-diyet ve dizi günlük (bazen üç günlük) mono-diyet. Bu ilkeye göre, örneğin, inşa diyet 6 yaprakları ve diyet Margarita Kraliçesi. Ama önce oturup herhangi bir fiyata en hızlı ve en iyi diyet gerekir bir hekime konusu kontrendikasyonları. Aynı şekilde hatırlamak önemlidir, ne bir çıkış yolu, herhangi bir diyet gerekir düzgün bir şekilde kesilen kilo geri çok hızlı bir şekilde.

hızlı kilo kaybı, izin verilen ürünler

Belki de gördükleri bizim liste etkili diyetler, yeterli, tam. O zaman size mantıklı ekleyin leziz kabak diyet, zengin ve kolay taşınabilir tavuk bir diyet ve bir dereceye kadar bile faydalı vücut için peynir bir diyet. O şimdi tam size seçim için bol var! Ayrıca eklemeyi unutmayın diyet zayıflama çayı - o sadece sıcak tutar ve metabolizma hızlandırır, fakat yapacak herhangi bir diyet çok daha etkili.

Ancak bu kesinlikle hatırlamak bile eğer sen-ebil almak için etkili bir diyet kilo kaybı için, ve kalmak için onu tam olarak istenilen sonucu elde etmek için, bu daha garanti etmez nihai zafer gereksiz kilo. Son derece önemlidir tutmak için yapılan bir ağırlık! Ve bunun için en uygun sistemi doğru ve dengeli bir beslenme, özel tüketim, yarı mamul ve fast-food, şekerli soda ürünleri, un vb. Ağırlık istikrarlı olarak kabul edilir, eğer o geçiyor, ani bir değişiklik 6-7 ay.

Ve son olarak, unutmayalım ki, herhangi bir, hatta en etkili diyet, zayıflama, vermeyecektir, bu tür güçlü ve istikrarlı kilo kontrolü, sağlıklı yaşam, doğru beslenme alışkanlıkları (ve hiçbir şekilde bağımlılık!) ve ılımlı gıda alımı.

22.08.2018