Kalori hesaplama, zayıflama

Aşırı kilo ciddi bir endişe kaynağı. Bu sorun bugün bir çok umurumda insanlar. Konu zayıflama ile özel bir ilgiyle tartışılan kadın daire. İnsanlar aşırı kilo, muzdarip eğilimindedir durumuna kompleksleri, bilmezler, kendilerini ve tam olarak almak, kendi başarıları. Onlar sürekli oturup diyet sınırlamak için kendinizi dynasty ve tatlı, sonsuz hesaplamalar yapmak kalorili yiyecekler.Onlar kendilerini kurmak normları günlük kalori alımı ve gitmek için çalışıyorum onun ötesine.Çerçeve bazen çok sert, kendi gerçekçi uzun süre tutmak. Amatör farklı diyetler genellikle ulaşmak kritik bir noktaya, bir yetenekli onarılamaz zarar. Bazı özellikle duyarlı doğanın korkuyor göze ekstra bir parça, en sevdiğiniz yemek ve reddediyorum hatta gerekli miktarda gıda.

kalori zayıflama

Birçok koymak görevi kendileri kilo, ama tüm gelir hedefe. Bir sonuca ulaşmak için ilk önemli doğru hesaplamak kalori, bir gün sonra da sistematik bir şekilde korumak için bir diyet. Özel bir kalori hesap makinesi mümkündür online sayısını hesaplamak için günlük gereksinim. Üretmek sayma zor değil: sadece yazın uygun rakamlar ile belirtilen alanlar ve görününceye kadar beklemeniz olası bir zayıflama planı.

Beş hesaplama formülleri

Sitede sunulan zayıflama yöntemleri, hangi sen-ebilmek seçmek için bir durum. Sadece beş hesaplama formülleri: Mifflin – San Giora, Harris – Benedict, Ketch – Macardle, Birim Venuto'nın ve formül Dünya Sağlık Örgütü. Hepsi hedefliyoruz uygulanması için tek bir amaç – zayıflama, sistematik ve kilo kaybıdır. Fark, formül düşünen, farklı yöntemleri, vücuda etki, teklif seçenekleri kalori sayma bir gün, bir hafta, bir ay. Her durumda kullanıcı için yeteneği vardır kendi bir karar. Eğer kabul olsun veya olmasın önerilen koşullar, bazı sonuçlara, analiz verileri. Sözde zikzak kalori gösterir ve gerekli miktarda kalori tüketilebilir bir gün.

Güvenli kilo

Oluştururken, hesaplama, kullanıcıya önemli bir yol seçmek, hangi hareket: hızlı kilo kaybı, ya da pürüzsüz. Güvenli bir kilo anlamına gelir günlük oranı olmak zorunda değildir, daha az 1.200 kalori bir gün. Bu en nazik bir seçenek otelinde, vücudunun formda. Zayıflama doğal olur, süreç eşlik reddi her türlü güzellikler. Sadece adam tüketmeye başladığında biraz daha az gıda ve zamanla gelir beklenen bir sonuç. Geçici sınır üzerinde uzatabilirsiniz aylarda ve yıllarda (bağlı olarak ne miktarda kg sıfırlamanız gerekir), ancak etkisi genellikle amaçlayan uzun dönemli bir bakış açısı.

Çoğu aklı başında insan seçecektir güvenli bir seçenek. Burada zorunda değil kendi sağlığını riske ve harcama güçleri ile mücadele için özel bir vücut. Hesaplama yapılır, böylece bir kişi hemen hemen hiç yaşamadığınız hiçbir ruhsal ve fiziksel rahatsızlık.

Aşırı kilo

Bazen kilo vermek için acilen gerekli. Bu oluyor ne zaman oluyor ne önemli bir olay ya da olay. Bu durumda kişi kalır gerekli stok için uzun bir zaman beklemek. Gerekli gerçekleştirmek için yetkili sayma günlük gereksinim için titizlikle takip amaçlanan hedef. Geri çekilme koşullarının kabul edilemez. Hesaplama nasıl, bir kez ve inşa güçlü iradeli çaba kişiliği, yeteneği inkar gastronomik zevkleri. Bir gün bu seçenekte izin tüketmek ve en az 1000 kalori. Hesaplama ayrı ayrı yapılır bağlı olarak, performans göstergeleri ortak etkinlik ve kaynak pozisyonları.

Söylemem gerekir ki etkisi böyle bir zayıflama çok kısa. Hata, pek çok insan olmasıdır. onlar çok gayretli sürecine dahil. İmkansız hesaplamak ve tahmin etmek gibi sonuçları gibi, kötü bir ruh hali, depresyon.

Neden bazı başarısız asla kilo

kalori diyet gibi düşünün

Çoğu insan istediği hızlı sonuç minimum yatırımlar çaba. Bekledikleri kilo zaten ertesi sabah aldıktan sonra önemli bir karar. Ama böyle bir uygulamaya kimsenin gücü altında. Bazı başlar üstüne gelmesine kaybı gerektiren acil ve hızlı göstergelerin zayıflama. Kadınlar bazen kurar, kendiniz için başlangıçta ulaşılamaz normları, sonra da şikayet herkesin üzerinde haksız bir kader. Birisi reddediyor gıda birkaç gün üst üste getirerek kendinizi aç senkop. Böyle bir davranış, belki de olumsuz bir şekilde yansıyan sağlık durumu.

Bilmek önemlidir, doğru hareket önce yola. Birçok pes daha yapacak ilk adım. Bu yüzden onlar hala orada, nereden ne zaman bir şey planlandığı başlamak kendinden emin bir ileri hareketi.

En önemli şey – öğrenmek için koymak amacı ve ona gitmek için her gün küçük adımlar. Kimse kucaklamak için başarısız ' de büyük bir zaman dilimi içinde yapmak, aralıklı pislik. Gerek yok sürekli kendimizi azarlamak aşırı kilo. Gözden geçirin diyet, ama yapmayın, acele adımlar. Korumak için kendi cazibe – demek her şeyden vazgeçmek, kaba, yıkıcı eleştiri, bir yıpratıyor ruhumu, ama yol değil, kişisel gelişim, değil bir kişi yardımcı olur, kendileri üzerinde çalışmak.

Bu nedenle, denemek, üretmek hesaplanması önerilen düzeni herkes olabilir. Sadece unutmayın kilo kaybetme süreci tamamen bireysel ve tüm sızıntı farklı.

21.08.2018